1、主题是什么？

我很难融入一个团体，当融入之后团体解散的时候，我会很难面对分离。

2、事件是什么？

三月份加入同方，当时我来的早，慢慢的人越来越多，发展到十几个，后来由于各种各样的原因，隔段时间离职一个，隔段时间又离职一个。最后只剩下我们核心小分队三个人的时候，今天又走了一个。他很想搞明白人生到底是怎么回事，我也很愿意和他聊人生。以往每次他给我兴奋的讲王阳明，我给他兴奋的讲九型，我俩就像知己一般总有说不完的话。尤其是后来他听我的推荐，看葛吉夫，看NLP之后，我们聊的话题就更多了。再相见恨晚，也有要散的宴席。在从七月份连续出差干活儿到今天，他终于吃不消这工作强度，也受不了公司的制度，离职了。听到他说“江湖再见”的时候，我很难过。我曾经费了很大的精力来做培训，和他们的关系都特别的好。工作能力差点我并不介意，我们能在一起就是一份连接内心的陪伴。我很喜欢我看着长大的这个团队，这是我第一次拉起来的队伍，就像我的孩子一样的疼爱它。它在我的心中是如此的重要，可是现在却分崩离析，变成队长带着副队长两个人打江山了。当团队的大部分人离职离开我的时候，我觉得更像我离开了他们。我又孤独一个人面对工作了，以后的出差肯定都是我一个人跑了（另外一个人家里亲人重病离不开北京）。再也没人打电话喊“秦总”了，再也没人在我建立的“青青草原”群（我的工作群）吹牛聊天了，这个群的存在意义都没了，部门就俩人，直接私聊都可以了。

3、即时反应是什么?

难过，不想说太多的话，只想一个人静一会儿。

4、此刻身体的感觉如何？

无依无靠的无力感，心疼，肚子疼

5、内在对话是什么?

在三月进入同方，部门人手越来越多，我干的越来越起劲，并且我工作最开心的时候，我以为我找到了一个有爱的组织，我亲手建立起来的充满爱的部门。虽然其他同事能力稍微弱点，但是我坚定的认为，随着时间的推移，随着我一次次的培训，能力的问题终究会解决，我们会成为一个每天快乐的工作的部门。谁成想今天，竟然走的带上我只有两个人。这对我真是个打击，为什么事情会发展成这个样子？我是不是该把责任都归咎于公司给的工资低？工资的制度流程太多？公司压榨人压榨到毫无人性？这些都是外在的原因。我一直都知道，我们的团队成员来这里都是为了混口饭吃，并不是真的热爱这个地方，热爱这份工作，热爱公司做的事情。他们也对我表示过，如果对这个地方有留恋的话，那就是认识了我。我听到这个反馈特别的开心，我虽然失去了同事，但是收获了一堆朋友。但是即便如此，不能一起共事，不能朝夕相见，我还是很难过。

6、内在感受是什么？

伤心，难过

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

上小学的时候，我是第一次有了朋友圈。与其叫朋友，称呼其玩伴我觉得更为合适。我们只是为了玩儿才在一试的，玩儿之外的事情都不交流。随着上初中，小学的圈子都散掉了。在初中，我也认识了一些同学，自以为有了个圈子，但是随着毕业，又散掉了，能联系的只有那么零星几个人，能深入交流的也只有两个人。到了高中，我又有了新的圈子，但是毕业之后，还是只有当初的那两个初中同学和我有联系，其他人全都断掉了。高中毕业我发过报纸，有过圈子，那时候因为打羽毛球，又有了圈子，上大学的同学，是一个圈子，参加驾照考试，有一个圈子，参加学校广播站，有一个圈子，当山西12355青少年法律维权中心主任的时候也有一个小圈子，大学参加学生会有一个圈子，毕业后在小学当老师的时候有一个圈子。你看我有这么多的圈子，但是最后剩下了几个呢？一个都没有。我见的人很多很多，但是最后剩下来的关系好的朋友超不过十个，其他人只能说认识，有过一段美好的回忆，也就仅此而已了，曾经的圈子也全都烟消云散了。每一次的离别都让我心痛不已，可是那又有什么办法呢？曲终人散的结果就是我仍然得孤单一人上路，去寻找我未来的方向和我要走的路。九型的圈子是我现在很享受其中的圈子，我很害怕哪一天这个圈子会不会散？那是我更不能接受的事情。

8、发现自己有什么限制性信念？

圈子散了，人心也就断了链接，我又会回到孤单一人的状态。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

一个巴掌拍不响，如果想与人有连接，必然得有互动。除非真的是深层次的照见相遇，多年不见后仍可以相见如初。大多数的关系是需要注入爱的滋养的，从陌生到相知也必然是需要一起经历过很多，彼此慢慢的相知相许。圈子散了，人总是在地球上的。不是圈子离开了我，而是我在圈子散了之后就不与人联系了，我没有太多的精力放在别人的身上，我的精力都用来应对我面对未来的恐惧了。当我没有关注到对方的时候，对方自然也不会关注到我。这都是我自己的选择，结果也只能我自己负责。其实大家一直都在我身边从未离开，选择主动离开我的人其实很少。在微信列表里，我随便点一个人说想和他聊一会儿的话，我相信他一定愿意陪我聊一会儿。我所谓的孤单一人，只是我头脑中的幻想罢了，给自己制造对孤独的恐惧。我所谓的这个悲伤与难过，只是自己的模式而已，并不是真相。

10、可调整的回应和选择是什么?

看到这个受害者的模式，看到但不认同它。我的朋友们都一直在我身边，真相其实是曲终人未散。就像我的这些曾经的同事，虽然我们不在一起共事了，但是我们想见面还是可以的，可以周末约出来去颐和园看个夕阳吃个饭，聊聊人生。我自己的工作，是我自己选择来的。我可以选择不做，可以辞职换一家公司，这都是我可以选择的。之前的圈子是由于一个共同的目的或者理想或者环境形成的，他本身就是一个“临时群”。自己真正的圈子是以自己为中心发起的关系网，生命不息圈子不散。就像我们九型的圈子，是为了生命影响生命，成长带动成长，这是一辈子的事情，每个人都是为自己在这里。也许有人走的快，也许有人走的慢，也许有人会离开，同时又会有新人加入。但是我们会携手一直走下去，这个圈子永远不会散。

写到这里，感受到心中充满了幸福的感觉。暂时的分离，是为了下次更好的相遇。

我爱你们，感恩我遇见的每一个人！