饮食疗法是中医学的绚丽瑰宝，是我国古代劳动人民在长期的防病治病、养生保健的生活实践中总结出的宝贵经验。中医经典《黄帝内经》根据“五味各走其所喜”的五味归属特性，提出了“无使过之”及“饮食有节”等食疗思想，至今仍在有效地指导着饮食养生的实践哦。今天宇轩老师要给各位小仙女安利一波好吃又能美容、身瘦身的食物啦~~
白菜
白菜含丰富的维生素A，可以帮助排便、加速身体代谢，韩国明星朴信惠以前就用白菜来减肥，像是红萝卜、马铃薯、菠菜等都含有丰富的维生素A，不管是减肥、美容，都是非常好的食物！
红酒
生活有些小仙女可能也喜欢喝红酒，其实红酒中的红葡萄含有消除活性氧的成分，可以让肌肤不容易产生皱纹！唯一要小心的、就是不要饮酒过量啦~
黑巧克力
想不到吃巧克力也能变美吧？黑巧克力不但可以减少压力荷尔蒙的形成，而且含有类黄酮成分可以保护皮肤不受到紫外线的侵害呢！不过先说好、怕长胖的仙女们要吃可是可可含量超过70％的黑巧克力才行啦！别到时候吃胖再来怪宇轩老师~~
草莓
草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以让肤色更加白皙明亮，甚至还可以预防肌肤老化、下垂、产生皱纹等，韩国明星IU有着人人称羡的白净无瑕的美肌，靠的就是多吃草莓啦！在看文章的小仙女也想美肌的话是可以多吃的水果呢！
红肉
红肉所含的锌有助于治疗痘痘，另外也含有丰富蛋白质、产生胶原蛋白需要的氨基酸等，而且红肉对于减肥也是很推荐的食物。
苹果
苹果是很好的美容、减肥食物大家应该都知道，韩国明星朴敏英、朴宝英、宋仲基都安利过吃苹果美肌哦！果然皮肤好的人都要吃苹果呀~~
起司
起司是牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。起司中的乳酸菌可以增加肠胃蠕动、有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻哦！
柠檬/柠檬水
柠檬富含维他命C，可以减少黑斑、雀斑的产生，对于美白非常有功效大家应该都听过，如果每天坚持喝柠檬水，透亮的肌肤就很容易来了呀！（彭宇轩老师经验谈1：柠檬水真的对美白超有效，之前有一次晒到出现色差、连两周狂喝柠檬水就白回来了呢！经验谈2：喝柠檬水的话、白天一定要防晒，不然反黑会超严重的喔！）
生菜
生菜富含膳食纤维，除了对于减肥很有帮助之外，所含丰富的Omega-3、抗氧化剂β，具抗氧化作用，不仅对肌肤很好之外，对于头发也有柔顺、光泽的效果！
女人最怕什么？女人最怕变老，因此，小姐姐们为了能够拥有不老容颜，找了很多保养肌肤的方法，而饮食美容法就是一个不错的选择。合理饮食搭配，可以让女人的肌肤变得更好。彭宇轩老师给大家推荐的一些食物，希望能让你肌肤变得更好呀！
