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答案有且只有一个
年轻人的大脑被长期的传统教育和不够良好的家庭成长环境搞坏了
现在这个时代，一个小孩来到世界上，到了上学年纪，开始经历什么?
外界，不论父母还是学校，都不断要求小孩做一些任务，学很多东西
这个过程小孩没有主动选择的可能，只能被动接受。
能够引导小孩，激发主动学习热情的家长和老师极少
多数都是通过强迫的方式
要求小孩必须完成学习任务
这个过程反复打断一个大脑的运作回路
现在的小孩经历长期学习压力，家长教育
比如你不好好学习，以后就会如何如何
小孩的前额叶从自发思考慢慢变成了被迫思考
应该做的内容，常常都是外界灌输
或者受到生存压力的影响而被迫产生
原本的脑回路被打断
大脑前额叶产生愿望（我想要的).到激发伏隔核兴奋,
然后自然产生行动力，去行动实现目标
慢慢变成前额叶产生我必须我应该，到无法激发大脑伏隔核兴奋
无法产生行动力，但任务又必须完成
只能利用意志力，自我强迫去行动
意志力极为有限，用光了人就彻底不想动
整个脑回路中，大脑伏隔核难以激发难以兴奋
一直处于缺失的状态
大脑特点是用进废退
总是难以兴奋，伏隔核就会慢慢变得麻木
当伏隔核不能正常运转时
人就彻底失去了动力，只想躺着什么都不干
现在很多年轻人进入网上经常自嘲的状态
间接性踌躇满志，持续性混吃等死
这种状态的根本原因是伏隔核异常
无法产生持续的行动力
短期的高预期带来的踌躇满志
动用的是意志力来维持行动力
意志力耗尽，行动力消失
开始觉得什么都没意义
什么都不想做，开始混吃等死
这就是越来越多年轻人抑郁的原因
既然大脑的特点是用进废退
我们要想办法激发前额叶到伏隔核的互动
这样说很抽象具体做法如下
大脑前额叶产生我想要的想法，而不是我应该我必须
然后努力想象做到之后的美好感觉
然后行动，收获这种感觉
通过这样反复的练习，慢慢激发伏隔核在整个过程中的活跃性
最好是我想要然后就能去做，做了马上就有美好的感觉
比如很想吃某个好吃的，然后就穿衣服工楼交印去买去吃
经过少量的行动后感受到很好吃的快乐感
记得武志红的心理学课中提到一个例子
有的人会定期找一天时间
把自己关在家里
什么都不计划，不思考，不看手机:
而是追随自己的第一念头
只要想到马上就去做
这是很好的激发伏隔核的练习
意志力一旦耗尽，行动力就会消失
人就放弃了之前想要做的事
表现出来就是三分钟热度
这并不是一个人意志力不行，或者懒惰，或者其他什么品质问题，
而是他的伏隔核无法正常发挥作用
