1.真正的情绪转换大师是孩子自己。
孩子天生就能从沮丧迅速变得高兴。这是成年人丧失已久的能力，这种能力的力量往往超出成人的想象。孩子没有我们那么多限制。
好心情的价值不仅能促成合作，还有更大的益处，人心情好的时候常常会遇到好事情，无论年龄如何，愉快的心境会让人更开朗，更有责任感，甚至更有创意，有时似乎不可能的事情也会变为可能，人们会释放出爱的力量，让整个家庭都深受感染。
坏心情能够传染，了解孩子的负面情绪是多么容易影响自己，比如孩子急躁不安，我也会变得急躁不安。
2.父母应该尊重自己的限度。
我们需要接受自己的感觉，虽然我们不总是清楚自己的感觉。但是，需要知道，坦白自己的糟糕感觉其实是一种释放。我们也需要独立于孩子之外的生活。
为人父母的首要职责应该是:对自己负责。
我们可以表现的比自己感觉的更和蔼，但不要过度。
任何承担重大责任的人都不能忽视自己的真实感觉。比如一位外科医生总不能屈服于压力，非要做所谓的“好人”，每天多做几个手术，那这样对病人可不安全。
当父母的，每次牵扯到孩子时，总是会忘记自己的感觉，总是会为自己的心意扮演不喜欢的角色。
但抚养孩子应该是自然、同步、快乐的体验。一个人必须学习如何放松放松的父母才能培养出放松的孩子。我们唯一需要做的是“更上一层楼”，更灵活、更有想象力、更理解人、更兴趣、更有智慧。
吉诺特博士经常说，“父母总会有不必要的负罪感。”但我们完全有必要将我们真实的感觉告诉孩子。并给他一个机会，让他学会考虑到别人的需要。
3.真挚的对待我们的孩子。
完全坦白自己的糟糕感受其实是一种释放。我们会意识到其实最坏的情况不会持续太久，感觉很糟，不代表你做的很糟。
孩子往往破坏我们生活的平衡，他们会提出各种要求，而且立刻需要答复，比如妈妈，我们可以养狗吗？等等，我们不是能够马上给出回答。的答案，当我们静下心来弄清自己的感觉时，常常会发现事情不像我们想的那样棘手，可以发现新的可能性。
当然在思考解决方案时，要注意到还会发生什么事，我们给孩子的答复可以引起完全不同的效果。不要再愤怒地说“是的”，我们要和蔼的说。甚至说“不”的时候，也要简单而发自内心，里面包含对孩子感觉的真正尊重。
我们还需要尊重自己，不要将自己跟别的母亲做比较。因为这种问题只会让人困惑，他预先假定我们就应该和别人一样，但是我们并不这样，我们不是别人，我们是我们自己，你是你。我们的感觉是真切的。
我们每个人的感觉都非常不同，不仅是在对待学校和家庭问题上，对每件事都这样。比如甲的母亲喜欢和孩子一起烤蛋糕，而乙的母亲可能连孩子走进厨房都无法忍受。我们都具备一定的能力和限度。“成熟”的一部分，就是和我们性格的限度交朋友。
孩子们需要得到真挚的答复，如果我们言行不一致，就会给他们带来不好的影响。
当出现紧张情况时，我们最好问自己，“谁是问题所在？”如果问题出现在孩子身上，让孩子畅所欲言。如果出现在父母身上，让父母说出来。说出自己的情况和感觉，不要埋怨和指责。关键词是“我”。
父母的首要职责是:对自己负责。对自己的感觉、需要甚至对自己的限度负责。
