很多情况我们发现大多事情我们都不能持之以恒，总是中途放弃，比如报了健身班，去几天就不去了，书买回来就没有然后了。这个时候大家就会把这个原因归结为自己太懒了，是懒惰造成了我们的失败，然后进入无限的自责，自我否定，最终回到原点。
但是懒惰只是一个表面原因，我们总能发现我们干了又干的事情，比如玩游戏，一把一把又一把，根本停不下来。为什么呢？因为玩游戏是能够快速给你一个反馈的，不管是正向的还是负向的，都会及时反馈给你，但是健身不会，他是一个反馈不那么及时的运动。你对着镜子举十天铁，外表看起来毫无变化。一个不能尽快反馈这个事情做的好不好，很快你的大脑就会告诉你做不做都没关系啦，做不做都这样啦。然后就没有以后了。
相信大家都听说过一个小故事，科学家给孩子们每人一颗糖，如果1个小时后大家没有吃掉糖果，就会得到第二颗糖果，否则就没有。而能够忍住1小时后得到第二颗糖果的孩子在后面的事业发展中都得到很好的成就。这个事情讲的就是延迟满足感，就是让我们在获得正向的反馈的过程中能够忍受住。让我们能够坚持到获得反馈。
但这个过程就是在和大脑抗争的过程，我们的大脑都是趋近于及时满足，所以要让我们的坚持不那么苦，不那么难受，我们就需要顺从我们的大脑，尽量的让大脑获得反馈。
具体操作，我下篇文章讲
