这周介绍的心理学书籍的书名起得比书的内容要好，名字叫做《让人生停止灰暗的艺术》，这本书是西班牙的一个心理医生写的，号称是西班牙最受欢迎的励志书。
我觉得说得没错，个人感觉这本书称不上什么心理学书籍，就是一本鸡汤，内容零散，缺少章法。个人读完后，觉得有些失望，没有什么创新的观点，大多是鸡汤的东西，所以名副其实是一本励志书。
这本书主要介绍了认知疗法的一些内容，但还是老一套情绪ABC的重复。也就是我们心理学教科书里说的，导致你不良情绪的不是事件本身，而是对这件事的看法，改变对事件的看法就能变得乐观。
全书很多地方，作者都要喊起来了，要积极，要积极！不要悲观，不要悲观！但感觉缺少了很多方法，个人感觉这本鸡汤的书没有提供勺子，书里就是在空喊口号。对于被一般生活困扰（比如身材不好这样无足轻重的事情）的心理轻度不健康的人还有些作用，而对于那些神经症，更加需要心理援助的人来讲，恐难有所帮助。
心理学里的认知学派如果和人工智能、脑科学结合在一起，可以说是心理学未来的前景。而对于心理咨询来说，认知疗法就是不断地引导说服求助者，这对于神经症的人群来讲，作用是很有限的，甚至会引起求助者的厌恶。
作者是西班牙人，在书里总是鼓吹西班牙生活的富足，告诉巴塞罗那的人们要知足，比那些穷困国家幸福多了，所以这本书的视野非常有限。而且可以感觉到作者非常自以为是，其实一系列的观点非常值得商榷。总之，一家之言，这本书没有什么太大价值。
