“假设你想去爬山，你不确定你想爬多高，山路看起来蜿蜒曲折，令人望而生畏，但你知道，你想比现在所处的位置爬的更高一些。你可以简单地选择一条看起来很有希望的路径，并期望是最好的，但你可能走不了很远。或者，你可以依靠一个曾经登上过顶峰、了解最佳路线的向导，不论你决定自己爬多高，这会保证你以最有效的方式登山。这最佳的方法就是刻意练习，而本书就是你的向导。本书将向你显示登上巅峰的路径，至于在那条路径上能走多远，则取决于你自己。”
看到这段话，记得老师说，老师是一个在山顶的人，而我们是正在往老师那个方向前行的那个人。老师说他会想办法拉我们，可是我们也要自己想办法，哪怕这一生最后只能爬到山脚，都要去爬，因为我们爬到了山脚，我们的后代才有更大的机会到山顶上去。
刻意练习的中心思想的四个特点。
第一、有目的的练习，具有定义明确的特点目标。练习就是要有目标，方向错了，目标就错了，再刻意练习都没有用，不仅仅要目标明确，并且要把目标分解，制定成计划。
第二、有目的的练习是专注的。要想取得进步，就需要把时间和精力放在为了完成目标而定的计划上。
第三、有目的的练习需要走出舒适区。很多时候，我们发现花了很多时间和精力后，又发现回到了原点，没有进步，会困惑和丧气，那是因为我在自己的舒适区里，不愿意改变。同样的想法，同样的动作，不会有不同的结果。需要时刻察觉自己的心，开放、坦诚、相信、严谨、利他、勇敢等等这些优秀的品德是不是都一直存在。
第四、有目的的练习包含反馈。无论自己感觉多好，都需要在一些时候停下来看看自己的方向还是不是正确的。既可以自己检验，也可以通过身边人的感受反馈，还有最好去通过学习去向专家或者智者来确认和指导。
刻意练习的主要目的就是建立自己的心里表征。只有经过年复一年、日复一日的练习，才能改变大脑中的神经回路，创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来会让我们思考时，迅速找到准确的方向或者解决问题的正确方法，进而在各自专业的领域上成为杰出的人物。既要关注全局（一片森林），也要聚焦当下或者具体事情（一颗小树）
这段时间，写了《幸福父母》课程计划，体验到练习走出心里的舒适区。我最怕写东西了，在写的过程中，才发现写了很多想法，而不是计划，写到最后，自己都不能把计划既能“圆”起来，又能让人看的清晰。经过刘坦老师不断的指导、不断的要求修改，最后终于完成了，反而有些喜欢上写东西了。在写东西的时候，确实发生了很多改变，能去了解自己想的和要去做的，是为了谁？与别人先关的有哪些？如何告知？去感受自己是不是真心诚意的。计划中哪些可以看到自己是要一直做的？计算自己的时间。
很感谢刘坦老师这段时间的指导。受益匪浅。
