2021-04-02

由于清明节放假，许多同学提前向辅导员请假回家。

今天下午健身课一共只有八个人去上课。健身教练讲述到长肌肉的方式：一天多餐，早上可以吃六个鸡蛋，两个蛋黄、四个蛋白，外加其它的早餐；课间间隙可以吃些面包充饥；中午要吃米饭，蔬菜肉类；下午训练后可以再吃；晚上八九点再吃些面包之类的。总之，只要感觉饿了就吃。

女生偏瘦，外加不易长很大的肌肉，可以放开的吃，也要适当的多餐。

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2021-04-02

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