9月2日参加了分身术训练营的第三次学习。永澄老师提到了对自己念头的觉知。这让我想到一本书--《一念之转》。自己的想法变化了，就不会产生情绪，没有情绪的产生就不会发生行为或者语言。这对人的要求是非常高的，但做到了，对人的收获是非常大的、
永澄老师介绍了白兔爱肥鹅的模型，把这个模型总结成一句话，就是，我的资源是充足的，所以在遇到问题的时候能够灵活地选择三种以上有效地解决方案，并让自己做到最好。这是一句有魔力的话，把这句话贴在电脑上，时刻去提醒自己的念头，是不是和这句话是吻合的，相信在做事情的时候会提升很高的水准。
永澄老师，还提到，有个贼，叫“有点儿”，反思自己订立的目标，总说健康对自己是重要的，但落实到行动上，自己的饮食、喝水、睡眠，是怎么做的呢？符合健康的标准吗？如果真的重视健康，为什么没有落实到行动上？这个是自己需要思考的问题，就是一天天一点点的放松标准，导致了最后的一个结果。
还有一个是需要我自己去反思的，为什么很多事情我自己没有意志力去做？根本原因是我不信，不是坚信，所以没有持续的行为。例如，不相信自己努力会变好，不相信自己还有机会获得成功，或者从根本上认为自己不配得，不配拥有成功，拥有苗条健康的身材......就是因为自己的这些信念，所以自己也真的没有得到这些。试问，一个不是真心想要的人，又怎么会真得得到呢？
下面是我对信念的一次分身术练习:
