我和我的拖延症

又到了一周交作业的时间,近来思考写什么,是个问题。

时间回溯到上个月的28号,想到距离下次提交作业还有10天,内心不禁暗爽,7号之前我应该能写完。

一转眼至本月的5号,我吃了顿羊肉火锅,心里突发其想不如写火锅吧。动笔两三天,却只写了廖廖几笔,我想着许是那顿羊肉质地不好,所以没能激发出描述美食的欲望。

直到今天早上才发现手机日期显示7号,是交作业的日子。

《火锅》已经拖了两天,完全没有了写下去的动力。

没事儿,我还有一上午的时间来思考写文。

同事A:“小石,这个报表填一下。”

思路打断。

或许,我还有一下午的时间来思考写文。

同事B:“石姐,这个表格怎么做?”

终于,下班了。

我要抓紧写,距离截止时间还有7小时。

室友:“我们先吃饭吧。”

对对对,我可以吃饱了再写。

手机突来提示,《沙海》更新了。

哇,封面是梁山cp,我得看看。

时间走至18:30,哥哥发来微信,问我作业交了么?

嗯,作业还没写完......

脑海中出现无数念头,完了,要写啥啊…

完了,写不出了...

完了,来不及了…

仿佛已陷入一个怪圈:根本不愿意写——写了一段就反复修改——修改完却觉得还不如开始写得好——想改回之前写的却忘记之前写的什么——截止时间前匆匆完成

越拖越会有种感觉,没有万事具备,怎可轻举妄动。

这应该是拖延症吧?

书上说,拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题

拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、怀疑以及压力,即拖延者并不能识别所有活跃于表象之下的情绪波动,利用拖延来逃避不舒服的感受;根源二是拖延者与时间的纠葛,拖延者以“期望式思维”来看待时间,或者他们常将时间看作一个需要制服和取胜的对手。

对有明确的截至时间的事情,我会逼迫自己在截止日期前突击完成,然后,寄希望于下次早些开始。而若是没有明确的截止时间,那么我多半不会开始,譬如曾经满心憧憬的跑半程马拉松。

偶尔想起,便懊恼于无法克制自己的行为。

《拖延心理学》向我展示了另一个观点:拖延就像一片蒲公英,它们根深蒂固,盘根错节,它们互相影响,共同成长。人的感受就像杂草一样是复杂的。

Ted演讲《你有拖延症吗?》中就提到拖延症的人脑有理智决策者和及时行乐的猴子,而有时愉悦、乐趣以及简单的享受就是两者的共同部分。

拖延的结束并不意味快乐的到来,快乐应来自于按照你的意愿健康地生活,来自于正视拖延是自己的一部分,接受本来的面目,就像花园里飘满着蒲公英,你仍看到了满目的美景。


应该是蒲公英
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,681评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,710评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,623评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,202评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,232评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,368评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,795评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,461评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,647评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,476评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,525评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,226评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,785评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,857评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,647评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,215评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容