护肤小习惯

评价一个女孩子的好看，应该分为外表和气质两个方面。而单单就外表来说，颜值跟身材都是要兼顾的。所以我们在接下来的几期中，会穿插写关于颜值管理、身材管理、气质管理等方面的内容哦~

那今天就是第一期啦~

说起一个女孩子的漂亮，那不仅是要化妆漂亮，素颜也要很能打。那如何在普通的生活中来养成干净舒服的素颜肌呢？护肤习惯很重要啊！！！

所以我们总结了以下几条护肤小习惯，让你在不知不觉中拥有完美素颜肌，一起来看看吧~

一、多喝水！

这都已经是老生常谈的问题了，但还是有姐妹左耳进，右耳出。但是喝水真的能使皮肤变好！多喝水可以促进新陈代谢，促进食物的消化，利于通便，排出体内的毒素，对皮肤保湿润泽、养颜有很棒的作用。我有个舍友，每天巨能喝水，一下课就去上厕所，她从来不长痘，皮肤没有瑕疵，我们其他舍友都可羡慕她的皮肤了。

二、坚持运动

相信我，运动出汗绝对可以使皮肤变好！！！出汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，出汗时可以将分泌的油脂和杂物从毛孔中排出，这比任何清洁产品都安全。而且运动还能减肥并保持体型，这不是一箭双雕的好事吗？所以还在等什么！快动起来啊。

三、坚持涂防晒

我在防晒的那篇专题就讲过，坚持防晒是变美变白的基础，抑制黑色素的生成，俗话说“一白遮百丑”，白了是真的很加分的。所以不论什么天气、什么地点，防晒一定搞起来好吗？涂防晒霜、打伞、戴帽子、戴口罩、穿长袖长裤，尽量做到那么一两件。而且在现在这个时期，戴口罩、戴帽子绝对是很正常的事，所以快乘着这段时间悄悄变白吧！

四、戒糖

戒糖真的很重要啊！少吃点甜品啊、糖，我知道对于很多姐妹来讲不碰糖是不可能的，但咱尽量少吃行不行？吃糖会使皮肤加速氧化，会长胖，而且对于有些痘痘肌的姐妹，吃糖简直就是在帮助自己长痘痘。所以能不要吃糖最好了，要是实在忍不住，少吃一点点好不好？这里附一张表，大家可以看着这张表来查看自己吃的食物的GL值。（升糖指数（GI）是指标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。）

（图片来自网络，侵删）

五、早睡早起

我知道有些姐妹一看到这条就头大。早起可以不太严格要求，但是一定要尽量早睡啊，.我们都知道人体排毒的主要器官是肝脏，肝脏的最佳排毒时间是晚上十一点，所以早睡觉就能给肝脏更多的排毒时间，把体内的毒素排出去了，才能有好的身体，皮肤也会自然而然地变好的，所以为了有个好皮肤一定要坚持早睡啊。

六、多吃水果蔬菜

我觉得这点不难吧，只要你不挑食，绝对可以做到。而且水果多好吃啊，但还是要看着上面那张图吃哈，糖分过高的就不要吃了，或者少吃。那么多人在强调多吃水果蔬菜，肯定是有道理的啊，这又不遭罪，绝对安全靠谱！（除了对某种水果过敏。）

七、不要用手经常摸脸

化着妆就不说了，一抹，妆花了，哦，我以前涂了睫毛膏就容易忘，喜欢揉眼睛，回寝照镜子绝对能吓一跳，所以我就长记性了，每次想揉眼睛的时候就想起我的熊猫眼，久而久之就不会了。但是平时不化妆的时候就要控制住自己的手，手上细菌很多的。尤其是对于有些敏感皮的姐妹，一定不要乱摸脸蛋啊！这需要养成一个习惯，有了这种习惯后，你会轻松很多的。

八、勤换床上用品

枕套、床单、被罩这些都要勤换，这些东西是很容易滋生螨虫的。尤其是枕套，这是直接贴脸的东西啊，建议两三天就换一次。什么？你做不到？五天！再不能多了！其实，当你懒惰时，你就想想自己的脸贴在一张满是螨虫的布上，咦！你绝对就有动力。还有自己的枕芯，天气好的时候，也把它带去晒晒太阳杀杀细菌吧。

九、用温水洗脸

太冷或太热的水会刺激皮肤的，尤其是那些经不起刺激的皮肤，自己悠着点。洗完脸之后，用洗脸巾吸干脸上的水，不要暴力搓，好好温柔对待我们的小脸蛋不好吗？既然说到了洗脸巾，那就一起说一下，我是建议用洗脸巾更好一点，因为毛巾放在潮湿的卫生间里，而且自身也是湿的，就很容易滋生细菌，除非你可以每天在使用毛巾前把它晾干。

十、化妆就要卸妆

无论是淡妆，还是浓妆，晚上一定要卸了妆再去睡觉，还有些防晒霜也是需要专业的卸妆产品来卸除的，不卸妆就彩妆物质等着堵塞毛孔，加快色素沉积，然后皮肤暗沉，这其中的轻重缓急我们都应该清楚呀，所以该怎么做我们也要清楚喽。

十一、保持好心情

保持好心情可以让整个人开朗，当我们长时间处于一个情绪不稳定的状态下，那就会加快黑色素的形成，使我们出现皮肤暗沉、憔悴、出现严重黑眼圈等问题。生活中总会有很多事会影响到我们的情绪，但我们不能被这些情绪牵着鼻子走，我们应该学会控制好自己情绪，不要因为一些小事就暴走失控。

十二、涂眼霜

不要听有些人说要到二十五岁才可以涂眼霜，每个人的身体机制是不一样的，你的皮肤什么时候开始衰老你自己是可以感觉到的。要是等到你的眼部肌肤都衰老了才开始保养，那就已经晚了。初期开始使用的话，就以基础保湿为主就好了，而且手法要对。

十三、不要听信偏方

什么自制牛奶面膜、柠檬美白大法等等，这些乱七八糟的需要自己DIY上脸的东西还是不要尝试了，毕竟我们没有专业的除菌设备，谁知道敷在脸上的是好东西还是细菌培养皿。安安稳稳做好日常护肤步骤就可以了，否则到时候脸部过敏了，还得去医院花“教训”钱。

十四、不要用手挤痘痘

虽然吧，我也知道用手挤痘痘很爽，但是有专业的工具为什么还要用手呢？手指甲盖、指甲缝里有多少细菌你知道吗？万一处理不干净就会造成局部感染。网上都有各种挤痘痘的工具，又不贵，买一套，在用前用后都用酒精棉片消一消毒，这绝对比手安全一百倍！

十五、不要用撕拉式的祛黑头贴

撕拉式的去黑头面膜确实可以撕出一部分黑头，但它也会把你的毛孔撕大！毛孔变大后，黑头就更容易出现了。去黑头的话还是推荐去专业的医院，或者用维A酸来缓慢去除，使用维A酸记得避光，一般建议在晚上睡前用，但孕妇禁用。

十六、坚持泡脚

每天泡脚的好处有很多，通常情况下可以改善血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠、驱除体内寒气等等。而且排泡脚不舒服吗？感觉整个人都放松了一圈，慢慢享受其中最好了。

十七、经常洗头

尤其是对于有些头发很容易油的姐妹，头发一油就很容易生细菌，而且很容易吸附空间中的尘埃，然后你晚上睡觉的时候脸还会贴着头发睡，想一想，你是睡在了什么样的环境中？所以一定要定期洗头，一般两三天洗一次就算是正常频率了，也不要洗的太勤，否则会伤害头皮，容易产生头屑。

十八、坚持吃杂粮或粗粮

吃粗粮能够预防和治疗肥胖，能够预防和治疗便秘，而且还能够为机体提供充足的维生素和矿物质。所以粗粮的好处显而易见，你要是实在不愿意一直吃，那就定期吃，隔一段时间，坚持吃一段时间，但也是要坚持才有效哦。

十九、定期去角质

一般来说，皮肤是由新陈代谢功能的，但是由于有些功能被破坏了，所以需要我们手动去角质。一般适用于油皮，大概一周一次或两次就够了，干皮和敏感肌还是不要尝试了，敏感肌的角质层长得本来就慢。角质层有它独特的保护皮肤的作用，清除干净了反而会伤害皮肤。

二十、根据自己的肤质选择护肤品，不要盲目跟风

自己皮肤需要的才是最好的，而不是听别人说什么最好。尤其是当全网的博主都开始统一推荐一件产品的时候，更是要小心，等那阵风过去了，看看别人的评价，然后再决定要不要买。一定要听自己皮肤的话，不要把自己的皮肤交给别人，自己踏踏实实选出一套适合自己的护肤品是最好的变美方法。

好了，今天的分享就到这结束了。这些护肤小习惯最重要的一点就是要坚持，一时兴起、三分钟热度是没有用的，变美是一个长期的过程，希望我们可以一步一步踏实走，不要浮躁，至少要坚持一个皮肤周期（28天）再评价它的好坏。希望大家都能在变美的路上一路顺风。

另外，如果你还有什么其他的护肤小习惯，也可以私信或评论告诉我哦~我会认真整理并分享给其他人的~