《荒岛余生》一定会给困境中的人们带来力量，这是我坚持推荐这部电影的原因。
影片巧妙运用了“时间”这个尺度。影片的开头，联邦快递员查克惜时如金，他花费几乎整个的生命热忱用于维护联邦快递行业的生命，他时刻跟自己和别人较劲。他认为在快递行业争取时间就是争取价值。为此他心安理得地牺牲了很多自我的休闲精力和感情生活。
查克在一次执行国际快递任务时，不幸在南太平洋上空遇难坠机，机组其他同事全部遇难，查克幸存了下来，不过他漂流到了一个与世隔绝的孤岛上。这使他准备在平安夜向女友求婚的计划瞬间化为泡影。他甚至低估了这座孤岛给自己生存下去带来的挑战。他不信这是坐孤岛，他不信不会有人经过这里，只是时间问题而已。
为了存活下去，他只能喝椰子，但生存资料匮乏，他甚至打不开椰子。他开始吃令人作呕的生鱼蟹。几天后，潮水给他陆续送来了少量的物资补给，失事飞机上的几个包裹，以及遇难同事的尸体。大多数对他并没有什么帮助，但一双溜冰鞋权可充当刀具使用，同事脚上的鞋虽小几个尺码，但有胜于无。他还用一个皮球做了一个玩偶——伟信，成为他唯一的朋友。他试图乘风破浪，乘着他的救生皮筏，逃离孤岛，可无法战胜惊涛骇浪。他彻底被囚禁了！
环境也逐渐在改造他，随着时间的推移，生存的本能使查克成了捕鱼高手、掌握了钻木取火。相比之前在联邦快递的争分夺秒，到现在度日如年，这是一个很好的时间尺度对比。他用溜冰鞋底敲掉了蛀牙，他开始自省，他没有珍惜以前一切拥有的资源，若不是一再拖延预约好的牙医，也不至现在遭受此罪。
他彻底成了一个“野人”， 衣不蔽体、食不果腹。直到有一天潮水再次给他送来了另一件海洋垃圾——铁皮板，他用以做船帆的材料。他开始制造他的帆船。他这时也掌握了潮水的规律，制作帆船的时机已经成熟。
他终于带着伟信、“凯莉”来开了孤岛，再次漂流在太平洋上并获救。至此他已被孤岛囚禁了四年！得到新生的查克，获得重回联邦快递的机会，但他失去了凯莉，他再次立在了人生的十字路口，不过并不迷茫，他很快做出了新的生活选择。
