意志力大作战
最近，定的学习计划、作品计划、工作计划都完成的不好，但唯独瑜伽这件事我坚持了三个月早起瑜伽。连我lg都很惊讶，我是怎么做到的。连周末都瞬间起床吭哧吭哧骑着ofo奔跑在瑜伽晨课的路上。
所以，我在想，高考后已经给自己打上了意志力薄弱的标签，基本是只要是我想做的事情就没有能做到的，但是为什么瑜伽课我坚持下去了？？？
1、激励机制。瑜伽课我是付费的，季卡2000块，如果每天都去，一周六次，三个月72次，一节课27；如果一周去一次,一节课166。非常“抠门”滴算了一笔账，当然去的次数越多，这笔钱花的越值得。
2、正反馈。每次瑜伽课跟着音乐和老师的节拍慢慢走下来，一个小时结束，出透了汗感觉神清气爽、正能量爆棚。而且，练完微微的饥饿感让我觉得又可以与美食结缘了。练完之后发现一天的时间变长。这些都是让我开心的事情，我可能只需要克服起床的困倦、和练习高潮部分的疲惫，马上可以收获这么多好处，反馈及时，让我动力满满。
3、缺少困难。早晨时间是完全属于我自己掌控的，只要我愿意就可以起来，只需要骑车十分钟就到达瑜伽馆。我只需要一颗早起的心，没有任何人、任何事会阻止我。
4、边际效应。在瑜伽联系的基础上，聪明的我发现，因为早起我到单位几乎没有迟到，每天正能量满满，因为这个坚持带动了其他良好的习惯，我心情更好，更喜欢跟人交流，感觉做复杂的动作越来越没有压力，更喜欢不断挑战自己、皮肤更红润、大姨妈不那么疼痛…还有很多看不到的好处。
5、榜样的力量。一个优秀的瑜伽老师，一些身材保养非常好的老学员都是我的榜样，身材管理如此优秀的学员还非常的努力练习，让我感受到一个后进生的压力。
6、意志力肌肉的形成。最近一直在看意志力肌肉的文章，我还是比较认可的，瑜伽练习第一周是一种激情，第二周是一种自我鼓励和暗示，再往下走往往有各种困难萦绕心头，但是坚持下去后变成了一种习惯。不管周末几点，到了早上6点自然起床，走在了去瑜伽课的路上。
7、优秀的教练（引路人）。我很喜欢这个豆豆老师，首先她很专业，她一直估计我往下走，她会严厉批评我动作不到位、也会鼓励我的进步。最重要的是，我认可她的训练方法，和专业度，所以会非常信任地练习下去。
8、练习目的。不知道是好是坏，我没有期待通过瑜伽能够减肥，我期待的是能够调养我的身体和身心，希望通过体式练习让我的身体更佳健康、身姿挺拔、紧实、筋骨舒展，通过瑜伽冥想让我面临事情更佳从容镇定。出于这个，我觉得我比只是寄予希望给减肥的人会练习的更加深入，我不会一练完瑜伽就去称重。我会想想哪些动作做不了，哪些动作不够到位，这也许是豆豆说我进步比较大的原因吧。
9、固定的训练计划。因为瑜伽课程设置的原因，我总是能参加固定的练习，这样的有计划、固定时间训练是非常有效的。
我决定，再报一个瑜伽练习年卡，算是对自己的奖励，希望用瑜伽练习带动自己去慢慢锻炼自己的意志力。
那么，对比下，为什么我其他的目标往往不能实现？
比如，减肥的饮食计划，
1、缺少良好的环境，对意志力的考验很大。
中午午餐和同事一起吃，你坚持吃减肥餐，怎么不照顾别人的情绪，除非坚持吃独食；下午往往有同事递来高热量零食，或者发出共进晚餐邀请，去还是不去？周末和不减肥的lg在一起，他选择的是一晚高热量土豆粉，我在食草，心里是万分的痛苦。
一到下午工作压力递增，意志力减弱，情绪容易受到波动，晚上回家路途遥远，饥寒交迫，很容易暴饮暴食，意志力太大。
2、饮食不规律，诱惑太多。
经常工作忙起来，尤其是设计工作，方案想不出来倍感焦虑，往往不知不觉吃零食。
3、困难太多
累了、困了、饮食平衡被打破，往往很难再起来；睡眠不足、饮食过多或者锅烧热、运动没有坚持或者运动过量都会成为我减肥路上的拦路虎。
4、缺少平常心
锻炼了三天体重掉了，一顿饭回到解放前，往往造成心理崩塌，不愿意好好走下去了。体重秤上的体重代表我的心情，我反而忽略了规律、节制饮食给我身体带来的改变。总是一次破戒，无数次破戒，最后前功尽弃。
突然想插一段话：
记得，lg给我讲了罗永浩的例子，他说老罗2-3个月晚上只吃西红柿和黄瓜，每天大量的10-20公里跑步，膝盖曾经严重受伤，但是他减到了120斤！！！
但是，我默默翻开了老罗的近照，他还是辣么胖啊！我认为老罗的毅力是非常大的，不然锤子在那么多诟病下，我lg一直坚持锤1、锤2地买，老罗的毅力让他收获了大量的粉丝。但是最后他还是没有控制自己的体重。
为什么呢？老罗的减肥太极端了，及时他用超人的毅力瘦下去了，我打赌，他的脑子里还是和我一样还保留有胖子的生活习惯。他的意志力是有限的，我和他和所有平凡人一样。因此，最难的事情并不是瘦下去，而是保持下去，是keepkeepkeep！
再激烈的呼喊没有用，一天跑10公里没有用，每天晚上吃8成饱，跑3公里才是牛。习惯的力量大于意志力。
说到这里，有没有坦然接受自己，有没有觉得减肥的道路很漫长，有没有觉得减肥是比做事业更难的事情？是的，并不是！
这就是心态的力量，当把减肥这件事情放下了，不再张口闭口卡路里、跑圈、健身房，跑个步马山发一个朋友圈，吃点健身餐奔走相告，这说明我们把减肥看的看的太重了。大概率会适得其反。
相反，把健康的饮食习惯一直保持下去，不过饥不过饱，健身循序渐进，有计划有节奏渗透在生活的点点滴滴。不为涨称激动，不为减重成功自满，当内心就变成一个瘦子，那么你愿成为一个涨真正的瘦子。
这么看，减肥不是急事，而是长期重要的事，这种事情和读书、健身、爱好一样，是会让人长期幸福的事情，应该以一个修身修行的心态对待。不是像考试那样，抱着功利的心态，要求立刻见效，之后拜拜！
比如，临摹和作品集、比赛计划
缺少马上就做的执行力
这些事情放在了重要级的底端，一直在拖延，总是没有一个开始，缺少行动，往往就不了了之。
写到这里，我发现我自己失败的理由大部分是：困难太多。
很多时候，我都在过分强调了困难，强调外力的影响。这绝对是出了问题，我总是希望困难不要找我。而不是我如何解决困难。
这种思维方式非常可怕，严重一点会永远有一种欲求不满的感觉，觉得全世界都对不起自己，负能量爆棚。
来看看我的问题：
1、执行自己的饮食计划会拒绝很多好友的邀请，看起来像在吃独食。
我可以带饭呀，邀请同事尝尝我的手艺。还可以带餐和同事出去吃。
2、一到下午，遇到同事发零食
我可以收起来给其他需要的小朋友啊；我可以出去接点水喝喝
3、周末在家总想吃吃吃
去咖啡厅、图书馆、健身房啊，那里会让你忘记这些食物
4、吃的那么健康还不瘦
不瘦就不瘦呗 ，反正我健康我快乐
5、晚上好累好饿啊
晚上去练个瑜伽、大睡一觉、打个游戏、看个电影自然会萌萌哒
6、我lg在吃、我闺蜜在吃
拦住他们，我来做饭！
7、领导叫吃饭、结婚请客啦
那就去吃呗
好多问题都是可以解决的啊，不停的解决问题你没有觉得自己灰常腻害嘛
其实，我觉得自己确实灰常腻害，虽然没帮上什么忙。对于lg出国的事情，我也是坚持了很多改变了很多，努力有了很好的结果。
任何时候，不管是减肥失败还是体重增加，这都是小事，重要的是我一直在调整自己，让明天比比今天更好。
