今日夏至，夏三月已过半，一年已过半。二十四节气中，春分、夏至、秋分和冬至是大节，两至又是这四个节气中的大大节。
夏至节气每年从6月21日或22日开始，至7月7日或8日结束。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”意思是：夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，太阳直射北回归线（北纬23°26′）；北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长；夏至这一天的日影最短。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。
＂夏至一阴生，稍稍夕漏迟。＂(白居易《思归》）＂至＂还有一含义是阳气旺盛至极、阴气始至，亦即阳气始衰、阴气始萌。
确切地说，夏至是一个时点而不是一天，是太阳直射北回归线的一刹那，其实所有的节气都有一个准确的时间点，2019年夏至的时间点是23时54分。
既然夏至这天阳气最旺，为什么我们感受到的最热的天气却是夏至后的三伏天呢？
阳气最旺表示地表由阳光获得的热量达到峰值。夏至日后，热量获得虽然开始逐步减少，但依然大于热量散失，所以天气表现为继续趋热，直到热量收支达到平衡，这时气温才达到峰值。
再观动物之象：鹿属阳，夏至日鹿角开始脱落；麋属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。由此可见，在炎热的三伏天，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
节气前后，身边不少朋友的身体经常会有小恙，尤其是那些身体敏感的朋友，＂节＂音同＂劫＂，过不好就成＂劫＂，表现为病。那么如何安然度过夏至这个＂节＂呢？
·宜晚睡早起，合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感；
·“暑易伤气”，不宜汗泄太过以伤气；
·夏日炎热，毛孔张开，易受风寒湿邪侵袭，故睡眠时不宜直吹风扇和空调；
·饮食忌冰冷寒凉之物，因为寒凉之物损伤阳气；
·节气时点若有条件打个坐是非常滋养身体的，让身体处于安神的状态，以跟上阴阳之气的转换，顺利过＂节＂；若是在夜晚或半夜那就好好睡觉，今天夏至日23:54正是熟睡之时；
·有条件的还可以在节气的前后三天内做艾灸以补阳、行阳。
好好过＂节＂，不要让＂节＂真的成为＂劫＂。
