原文摘自《不管教的勇气》P117-P120

R原文

        学不学习原本就是孩子自己的事情。即使因为不学习而导致成绩下滑，责任也只能由孩子自己承担。同样的，父母因为孩子学习产生的焦虑也只能由自己来解决。将自己的焦虑转嫁给孩子等于是让孩子来解决父母的课题。

        那么，父母焦虑的时候应该怎么做呢？父母之所以会焦虑是因为想要孩子好好学习。但是，如果父母过于焦虑，孩子有可能会理解为父母想要强迫自己学习，进而产生抵触心理。

        因此，父母在焦虑的时候，第一点能做的是尽量回避孩子。趁孩子呆在他自己房间或者去上辅导班的时候，父母可以借机喘口气儿。

        这并不是意味着要放弃孩子。孩子有时会向父母寻求帮助，这时重要的是告诉孩子：“如果有什么我能帮忙的地方，尽管跟我说！”以便孩子可以大胆求助。而且孩子求助帮助的时候，如果父母非常焦虑，也许孩子就不愿再亲近父母了。因此，为了不至于太焦虑，父母可以暂时与孩子保持距离。

        第二点要做的是不要因为考试临近就为孩子提供特殊待遇。有些家庭因为过分担心孩子就会采取一些非常措施，比如家人不再看电视，或者为了不打扰孩子就连说话也不敢大声。这类行为对孩子也许是一种很大的压力，也有的孩子或会因此错误的认为自己是家庭的中心，在家里享有特权地位。

        第三点能做的就是对孩子坦率表达自己的真实感受。比如可以说“没怎么看到你学习，所以，我非常担心”之类的话。

        有的父母看见孩子不学习，于是就严厉地训斥说：“你索性不要参加考试了！“”当然，这肯定不是父母的真心话。因此，一旦意识到这么说伤害了孩子，最好马上道歉。

        父母注意以上几点，能够做到心平气和的陪在孩子身边，这就是对孩子最大的帮助。

I用自己的话重述原文

WHAT

学习是孩子的事情，因为孩子学习问题而产生焦虑是家长的事情，要自己解决，原文中也给到了家长很好的处理焦虑的方法。

WHY

在育儿的道路上，家长焦虑是在所难免的事情，但是我们并不想把这种清晰传递给孩子，所以学会处理自己的焦虑情绪很重要。

HOW

家长焦虑的时候应做到以下三点：

1.能做的是尽量回避孩子。

当然，我们的焦虑大多是孩子引起的，但是这个时候你把情绪转嫁到孩子身上，势必会完成恶性循环。这个时候我们可以选择做点自己喜欢的事情，听音乐、看书、做个瑜伽都是不错的选择。留给自己和孩子独立的空间，等焦虑情绪缓解了再沟通。

2.要做的是不要因为考试临近就为孩子提供特殊待遇。

关注越多，压力越大，倒不如平常心面对。越到考试时候，越应该放轻松，带孩子去看个电影，或者去公园走走，不要把弦绷得那么紧。家长云淡风轻，孩子沉着应对。

3.能做的就是对孩子坦率表达自己的真实感受。

相信很多家长在孩子学习的问题上比较喜欢说反话，比如：你爱学不学，考个鸭蛋才好呢！可是，孩子真的要是考个很烂的成绩回家，家长的脸色不知道的有多难看了。

当你坦率的跟孩子表达自己的担心，或者跟孩子一起来巩固一下他的薄弱环节，既复习了已学知识，也增进了亲子关系，何乐而不为呢。

WHERE

适用人群：家长。

A1便签

故事：我儿子一年级，年前准备期末考试。考前的那个晚上他不想复习，我也没有强行要求，只是检查了一下需要准备的考试用具，看了一部电影，跟平常的流程一样，洗漱听故事睡觉。

反思：学习是一辈子的事情。古人教育我们：活到老，学到老。我也希望把这个理念传递给孩子，而不是说学习为了考试，为了考大学。当然也不会为了考试而营造特殊的气氛，平常心对待就好，所以我们一起看了《双子杀手》。

A2便签

男孩子喜欢玩游戏，我明确限制孩子使用平板的时间，同时也限制他使用的app。但是，我发现他利用看电视的时间来看游戏视频，本周日之前用《家长焦虑时应做到的三点》处理这个问题。

1.能做的是尽量回避孩子。听到电视里冒出游戏视频的声音，就大为光火，这个时候关上房间门，听《康震品读古诗词》。

2.能做的就是对孩子坦率表达自己的真实感受。我对游戏毫无兴趣，但是并不是完全不让孩子接触，但是游戏视频的解说员素质参差不齐，有的甚至讲一下粗俗的话，我实在是接受不了。可以坦率的跟孩子说妈妈不太喜欢你看这一类视频，你可以选择跟爸爸来探讨。

3.奖励。孩子坚持一周不看游戏视频，奖励每天玩游戏半小时。