黄磊在《小敏家》中，对女儿谈生死的含义：人一辈子会死三回，第一回就是你咽气断气的时候；第二回就是社会学上得死，葬礼上大家在那埋你，开追悼会怀念你的死；第三回你的朋友或家人到最后一个还记得你的人，那个人把你也给忘了，你就彻底消亡了。
关于生命我们要敬畏，死不可怕，可怕的是你恶意透支身体，将健康当儿戏。
健康是人生的第一财富，保持健康的身体离不开合理的运动。
70多岁的梅耶·马斯克即是模特又是一名优秀的营养师，她用亲身经验在《人生由我》一书中告诉我们：倾听自己身体的声音，不要让他陷入痛苦之中。
倾听身体的信号，恰当好处的运动才能给你带来活力和动力。
去年10月份，和自律早起同时我也开始自律跳绳跑步，一开始就是满腔的热血，还没半个月，腰部因为过度运动受损，卧床一星期。
读了本书内容，我顿时明白合理运动需要以下几点：
首先，评估你的身体是否能承受这个运动?
综合评估你的身体状况，比如腰肌劳损不能剧烈运动（比如我就是例子），高血压心脏不好就不要做太过刺激的运动，膝盖不好不要做举重等重力类的运动等等。
其次，这个运动是否可以滋养你？
可以从以下方面评估：
1）运动之后的你的状态是否是愉悦舒畅的？
2）如果是对抗性的运动除了结果那一下能刺激你之外，你是否能享受运动的过程？
运动的过程还是很享受的，总以为自己年轻，什么都可以，其实不然，需要根据自身情况计划运动项目。
现在我的运动理念是以达到微微出汗为标准，虽然没有剧烈运动后大汗淋漓的畅爽，但同样也能令我心情愉悦，比如瑜伽，肚皮舞。
善待身体，从倾听他开始，不要拿自己的身体去逞强，一切皆为了更好的自己！
