本周目标：
重读《自控力》管理自己的意志力
今日主题：没什么是睡一觉解决不了的
比起睡觉休息，我们更重视熬夜奋斗。
休息的时间是可以不断被牺牲的。
没人会觉得少睡一觉有多大损失，但长期睡眠缺乏，极容易引发身心问题。
比如，睡眠不好的人自控力很差。
因为自控力是生理和心理在共同作用，身体是基础。
而睡觉就是让身体休息，释放压力后，再给身体补充能量。
睡得好，精神好，精神好，人就有自控力。
相反，身体很疲惫的时候，人是没有太多自律而言的。
所以，对大部分人来说，想提高自控力可能先要让身体得到充分休息和调整。
1.晚上早点睡，不需要每晚都睡得很早，大部分时间早睡即可。
2.中午打个盹。哪怕只有15分钟，也会让你下午的工作更有效。
3.储存睡眠。因为我们的生生活状态是不稳定的，有时比较忙，有时比较闲，闲的时候就是储藏能量的时候。
睡眠是个长期工作，要养成良好习惯，日积月累，不能期望一蹴而就。
睡觉不能解决任何问题，但睡好以后，我们的身体会有充足的能量应对一切问题。
情绪不好的时候，睡上一觉，会感觉那些事没你想象的那么严重。
感觉要失控时睡上一觉，醒来后会发现睡好了自控根本不是问题。
为什么睡觉这么重要？
因为睡觉是在给身体充电。
电量足的时候，玩什么都可以。
就像睡好醒来以后，感觉给你一个支点就能撬动地球。
电量不足时，很多软件就需要关掉省电，处理什么事你可能都觉得力不从心。
想好好努力，那就先好好睡觉，身体是一切革命的本钱。
有些事如果解决不了，先睡一觉再说，你觉得呢！
