️ 时间过得真快，9月20日一阶课结束后，这已经是第四周了。感恩自己还在践行的队伍中没有落下，感恩C组12名超女团的姐妹们，我们在一起！
这一周对自己是肯定的，A4工作法熟练运用，同时早睡和看书也做到了。仍然用三个词汇描述这一周：
1.反思
2.早睡
3.记录
上周日小组会的时候，我反思了上周践行的不好，浪费了几天时间看小说，因为12月份要考试，我要在这两个月专心学习，但最终还是控制不住自己花了4天的时间一口气看完一本长篇小说。当时我提出了一个问题：如何避免明知不该做，但仍会浪费时间去做那些事呢？当天群里的姐姐们给了我几个建议，让我想到了一个控制的方法，那就晚上回家后把手机放在门口充电不拿进卧室，进屋只考虑睡觉和学习的事情，这样也能更好的践行90天，实现自己设定的目标。
有了这个想法之后我就开始行动：
🥇 周日拿出2个番茄钟的时间对周班会及小组会的内容进行整理，梳理思路，思考早晨起床后和晚上睡觉前需要做的事情，列早睡清单、早起清单，倒排时间安排扣除必要的学习时间后，发现一天学习3小时，至少要晚上7点到家，早上5点起床看书。因为工作日的中午和周末有成块不被打扰的时间，所以列午休清单和周末必做清单，安排时间学习。
🥈 计划好之后，这周每天晚上回家，我就真的把手机放到门口充电，然后拿起iPad 洗漱时间听樊登读书，进屋花10分钟时间安静下来写反思日记，然后就开始学习 。
🥉 再忙也不能阻断了与家人和朋友的联系，所以上班路上我要听叶老师100讲，下班路上给父母、朋友打电话。
这样有节奏的生活，让我感觉非常好，因此试验结果是成功的，这种方法对我是有效的。我远离了那只吸引我的“蝴蝶”，不让自己被吸引，专注的学习。同时也能够避免睡前刷手机，周日到周二连续三天我都是10点多睡觉，早上5点的确是起不来，就先是5点50到6点之间起，起床后学习，吃不了3个番茄钟，那就吃1个番茄钟，只要是学了就是有所收获。第二天会更愿意学习 想着下班就要回家了，早起就要看书了。终于体会到了一种“不用扬鞭自奋蹄”的自驱力。
早睡和学习的问题解决好，那就要好好完成每周教练安排的作业了。
之前使用1todoS的时候就可以每日拿出一点时间进行记录，没有太大的障碍。班会通知本周作业是使用A4工作法表的时候，先整理了这个表的使用步骤，周二晚上我把表格打印出来，拿出1个番茄钟时间把当天想到的要做的事情进行记录，查看APP上还有哪些是之前记录下来还没完成的也记录到这张表上，不一会就梳理了两页，再描述、分类，清晰的把需要做的、想要做的事情一一写出来，非常直观。
