一 时间
2020-07-13 ~ 2020-07-19
二 围绕思考成长所做的事情
1.每日早起，每日利用精力最充沛的时间，进行认知提升的思考学习。
2.每天朋友圈分享学习心得和体会，持续进行文章日更，持续输出自己的思考。
3.在早起上班的路上，听书-贫穷的本质、道德经，听外文。
三 感悟反思
1.穷人与富人最本质的区别，不在于拥有财富的多少，而在于思维认知的差异。穷人在拥有余钱的时候选择更多倾向于消费，而不是投资。穷人虽然知道投资可能会获得更多回报，但面对投资，穷人看到的往往不是回报后的美景，而是风险进一步放大后的穷苦。套用当下的一些流行词来说，就是穷人更乐于追求即时享乐，而富人更愿意延迟满足。反思一下，当下对于抖音无聊小视频的痴迷不正是即时享乐的表现吗？其本质是一种懒，而学习那些带有思考性质的内容正是一种延迟满足。我们自己的选择又是什么呢？值得进一步思考与反思一下。
2.今天我突然冒出来一个想法，逐句学习感悟《道德经》，并且进行日更输出。当我这种想法冒出来的时候，我第一想法就是担心自己做不到。但回头想一想，一天就学习一句话，简单不，很简单！
利用早起的时间，把这个简单的事情持续做好了，对于自己来说，将是一件非常棒的事情。何况道德经是一部蕴含大智慧的经典著作，里面讲的天道和圣人之道，正是自己提升思维认知必须要觉悟和领悟的心法，学习和感悟《道德经》本身就是和自己成长提升一脉相承的，所以非常值得去做，所以我决定了，就去这么做。
3.这周有两天偷懒，早起学习之后，又回去睡了蛮久的回笼觉。而回笼觉睡久了，整了一天都没有精神。反思觉一定要正常睡，贪睡只会让自己丢失更多的宝贵时光。
另外进一步反思，早起偷懒贪睡回笼觉的一个重要原因，是没有给自己创造方便容易的条件。没有在提前准备好学习的工具和书籍，担心收拾东西影响家人休息，所以就索性睡觉去了，一次两次这样。自己都没有去调整，真是不应该。
记得抖音上一个大佬分享践行的自律的方法，其中一项就是提前为自己创造方便容易的条件，在自己行动的时候，尽可能的快速，比如你想下班后去锻炼身体，那就在背包里提前准好衣物，下班了就可以直接去，而无需回到家再收拾。再比如，你要做早餐，那你可以提前一晚把食材准备好。
4.这周虽然同样每天加班到很晚，但由于能够做到及时的觉察自己的状态，所以我并没有精疲力竭的感觉，只是感觉身体稍微有点累，而身体的累通过休息都是可以快速恢复的，所以其实并不可怕。结合自己以往的经验，我一直觉得身体累并没有什么，最害怕最消耗人的是心累，所以我一直强调和让自己觉察的点，就是一定要避免心累。
四 改进点
除了骑车上下班之外，本周没有进行跑步运动。这点下周要进行调整，决定明天早起就跑步去！做到即时觉察，及时行动。同时提前一晚，准备好衣物，准备好学习的书籍和工具，方便运动和学习，为自己的决策和行动创造便利，让自己尽可能在选择和出发的时候少做无谓的消耗。
