杂说灵感：

      我之所以写这篇杂说，一是，困惑一个间歇性的症状，就是晚睡晚起。我的意识是非常排斥晚睡晚起的，但我的身体似乎非常享受甚至有时会沉迷。这是多么的矛盾，多么的不平衡，不平衡必然会荡起内心的波澜，我想寻出，到底是什么操控了我，让我往自己的内心时不时的投个石子，我需要抚平。

      二是，为了给以后回忆，所以记录曾经自己可笑的内心小纠结和小动乱：说明，至少22岁的我，仍旧一点儿也不强大；也是想给以后怀念，所以感谢曾经我和一起一本正经信誓旦旦地约早睡早起的朋友：这是一件有人味的事儿。我一直觉得，如果有一个人可以经常陪你吃早饭，就是一种幸运和幸福。细细回想，或许从大三开始，我一年正儿八经坐下来吃一顿早饭的日子，完全可以双手数出来：我想很多朋友应该和我一样吧！

有多少人是晚睡晚起的重症患者？

我采风了一个寝室，那就是我们的418

首先，我要揭短，吐槽一下418寝室的作息。上学期，寝室平均入睡时间是12点，平均起床时间8：30。这个生物钟在大学生群体应该还算正常吧。

但是回家过了一个寒假后，大家可能都疯了。开学第一周，418寝室平均入睡时间是1点，平均起床时间是9：30（感觉我撒谎了，可能是10点）。我们寝室是典型的晚睡晚起的大学群体，简直是不优秀到爆炸了。

每天23：30 ，我们四个陆续上床。其中两个会说：“要不要来一盘吃鸡啊？”“可以啊！”然后就开始哔哩哔哩……

“小心小心，后面有人，快点躲起来”  “开枪啊，打他打他”  “快点来救我”  “毒来了，快跑”  “打错人，你怎么那么笨啊”……

那游戏玩得叫激情四射、热火朝天的。

还有一个室友，就开始和男票火热热地视频聊天，两人你侬我侬地噼里啪啦……一个满口矫情地求关爱，另一个满嘴套路地显关怀！

作为室友的好闺蜜，我实在看不下去：室友像个傻子似得沉醉于这位“大哥”的满嘴套路。

于是，我质问这位“大哥”：“大哥，你知道什么叫套路吗？”大哥说不知道啊。我一脸坏笑的语气说：“套路，就是不走心的手段。”

我这般不怀好意地站在我室友立场怼他男朋友，我室友倒是很乐呵地帮她男友反击了我：“没事啊，我们不走心，我们走肾哈。”

好吧，笑死我了，甘拜下风。

当然我也不是个能早睡的乖宝宝，1点才能睡觉的我，在干嘛呢？当然是像大部分女生一样，除了不玩游戏，不热聊以外，该干的都干：刷微博，逛淘宝，追综艺或电视剧，装逼一点儿就啃啃书催眠，最近的睡前读物是王小波的《爱你就像爱生命》。

1点了，还是睡不觉的时候，我放过一回佛教的《大悲咒》，想着听这个音乐，纵然三个室友在热火朝天地玩着吃鸡，我也一定能睡觉。

结果，我室友哭笑不得地说：“丹丹，我错了，我再也不玩游戏，你把音乐关了吧。”

……

其实，我们寝室真的是猪窝，个个都非常有横着当猪的潜力。在一起快两年了，不管是睡得早还是睡得晚，我们四个人都是很难很难起床的，除非是要上课，否则闹钟能从7：30，每隔10分钟想到10：00。

但我们又无法心安理得地像猪，每次快受不了自己的时候，室友间就彼此承诺：明天开始我们必须24点上床、关灯、不玩手机、准备睡觉，否则一个人就罚款10元；第二天如果不在8：00-8：30之间起床，就请对方吃午饭。如果特殊情况，不能履行，必须提前请假。

比如，我周三要完成一个答应别人的任务吧，就和Queena Hu请了个假：“馨如，我今天12点之前睡不了了，我要‘加班’。” “不行，你不能明天早点起来弄吗？这个东西必须今天弄好吗？” “是的，明天人家睁眼之前必须看到我完成的东西。”于是我们的Queena Hu就非常人性化的准假了。

昨天，Queena Hu和篮球队的一群队友大晚上去紫金港约烧烤，夺门而出之前，还特意和我说明了一下：“我今天估计得很晚回来了，所以12点之前睡可能履行不了了，我明天争取8：30之前醒哈。”这一句话我觉得挺暖的，至少证明我们还在很有心维护着彼此的承诺，帮助着彼此。

所以，在开学第二周开始，我们4个闲人就特别惭愧地从假期状态调整过来，学英语的学英语，上课的上课，训练的训练，赚钱的赚钱，读书的读书……做个正常点的大学生。

这种和室友或朋友间，用心维护的公开承诺，对于真的挺闲的，又非常嗜睡的人来说，就像抓住了拯救自己生物钟的稻草。一起揭开在大白天还拉着的窗帘，过点能太阳晒屁股的日子。

把这些写出来，一是觉得，凡是用心维护的公开承诺都还是挺受用的，觉得自己还不够强大，又想克服某些方面惰性的人，可以找找身边的人，试一试，彼此帮助。如果能找到这样的朋友，和你约早睡早起，这是幸运的事儿；如果她（他）还能陪你吃早饭，那就是上升到幸福：需要感谢和珍惜了。

如果身边没有这样的人，可以参加一些公众号发布的“早起打卡挑战”之类的活动，开学那一周，在朋友圈看到好多朋友在转这个活动推文；当然，最理想的状态，是将自己修炼成一个孤独的强者，这也我一直非常羡和崇拜的一类人。

二是希望，这次自己能当一个用心之人，守信之人。不愿再赖账！

刚才分享的晚睡晚起的现象和自我救赎的方法

我还采访一个晚睡晚起的重症患者，我们为什么不愿意早点睡呢？

@大米粒

不是不愿意早睡，而是学不会早睡。我经常跟自己暗示，我今天一定能早点睡，毕竟白天上课啥的都挺累的。 但是真当你上床后，总有一些东西吸引你晚点睡。

最近各类手游都挺火的，尤其是吃鸡，本来我是不玩游戏的，现在在室友的影响下，觉得玩游戏真是挺有意思的，玩起游戏的话，1小时都不嫌多的。

不玩游戏的话，就刷微博，短视频一个接一个看，说实话对这些短视频的内容也不是特别好奇，但就是忍不住往下翻，奇了怪了。

或者逛逛淘宝，要是看到自己喜欢吃的，或者很好看的衣服，就会吸引我一直刷，想着自己吃美食流口水的样子，或者穿好看的衣服美美的感觉。

真的很想早点睡的，毕竟早睡可以美容养颜，我的化妆术已经败给了我的黑眼圈和眼袋了。但是手机里的诱惑太多了，控制不住吧。现在有一种说法，手机是长在我们手上的一个智能器官，可能是我的这个器官还不想睡觉吧。

@okok

作为一个间歇性晚睡患者，我也反思了一下。明明知道早睡早起有很多的好处，但就是很难！做到！难道人都是自贱吗？

如果问自己为什么晚睡？大多人都是因为自控力而被手机里的各类诱惑（手游、微博微信、视频软件、淘宝、知乎等）搞得清清爽爽迷迷糊糊的，不愿意睡觉。除非你真的是累到困到，手机直接砸脸上，这种疲惫的困感，真的是爽歪歪滴。

但如果回想一下，自己早睡早起的经历，那个时候为什么能做到？

我仔细想了一下，因为“承诺”或“期待”，所以我能做到！

承诺我就不再详说，学生要早起去上课，员工要早起去上班，作为一个闲人时和室友生物钟约定，这都算是“承诺”——我们晚睡晚起的“约束”。

但“期待”和“承诺”不一样。举一例子，去年暑假，周六周日不上班的时候，我没有对外界有早起的“承诺”后，我通常就会晚睡晚起的。手机从11点刷到12点，该睡了吧，也有些困了吧，但我仍像一个没有情绪、没有思想的机器人刷过一个又一个视频和消息。

那时，我会很苦闷地想：你羡慕一切早睡的好，早起的好；知道一切晚睡的糟，讨厌一切晚起的糟；那1点了、2点了，你还不睡，还睁着眼刷手机，到底想干嘛？

然后快开学的时候，朋友室友们都陆续回校，她们就和我约第二天吃早饭然后出去逛逛。于是，那天晚上，因为期待第二天，和朋友去看杭州的青山绿水，所以我23点就很踏实地睡觉了。

那种对第二天生活的美好期待，可以让你很幸福地闭上眼睛努力早点睡觉。那种对明天可以遇见的人，经历的事，足够期待的话就可以帮你抵抗床边手机的诱惑。

这个时候，我回想每次假期不上班的时候，晚上一两点还浑浑噩噩不睡觉的状态。大概就是因为，一是不甘心这一天啥也没干可以满足的事情，就得闭眼睛了，因为一睡觉，这一天将从我的生命中彻底消失了，实在不舍得就这样被自己混度的时光，也很痛恨这样的生活，麻木地睁着眼睛不睡觉，是对这种生活状态的自我惩罚吧；二是非常不期待，和就这样结束的今天一样的明天，这是可以预见的，因为一个人生活状态在某一段时间是相对稳定，除非有一个人能来“拯救”你。

所以，一个人总是晚睡晚起，说明他（她）就是一个闲人，没有对外承诺的早起必需；同时他（她）不是一个精致的生活家，所以他所经营的闲散生活都是黑灰色，没有新鲜感，那就容易对一样色彩的明天没有期待！