小伙伴们一起做心理成长活动时，总会有人提出，当你遇到不公平待遇时，该如何处理，我们对待这些欺负我们，甚至看不起我们的人，该如何办～～
AA就很气愤地说，最近有一次机构内部培训的机会，本来领导都说一个小组可以有六到七个成员，由于自己工作时间的安排问题，原定的周二时间就不能去。
怎么办呢，她又很想去，于是想和一个周四的同事商量，看能不能调换，同事说没有问题，正好他周四也想空出来做其他安排。
可是没想到，周四的小组拒绝她的加入，理由是调走一个他们正好就六个了，已经满员，不需要再加人了~~~~
呃，这个回答让AA很生气，为什么原来七个就可以，我一进来就不行了，而且大家还都是抬头不见低头见的同事，平时休息咖啡室遇到还会点点头，偶尔还会一起聊聊天，也很愉快啊~~~~
AA说，我生气过后的反应居然是有些沮丧，现在整个人都觉得不好了，怎么办?
恩，恩，好的，AA，你看，你受到挫折后出现的生气，沮丧，紧接而来对自我的怀疑，都是很正常的反应。
一、情绪的处理
当我们遇到突发事情时，很容易地就被自己的情感所左右，情绪不存在对错，但我们要知道我们正处在情绪中，这很重要，因为它很容易蒙蔽你的双眼，看不清事实的真相。
如果事情发展还有变局，好好考虑如何挽回或改变，抱怨是没有能量的，只有尽力去做，或许结局反而出乎你意料。
但如果木已成舟，已成定局，拘泥在自怨自艾的情绪旋涡里对事态对自己帮助不大，还会对以后发生多诺米骨牌效应。
心理学大师萨提亚说过，“问题本身不是问题，应对方式才是问题。”
你要学会体察自己的情绪，接纳自己的情绪，情绪是我们的朋友，就算是愤怒、嫉妒这些所谓坏家伙们也不是我们的敌人，它们都是来告诉我们自己内心深处的真实反应。
真正接纳，才会放下！
二、理性的分析
因为人们一般都不愿意接受变动，对自身资源的维护是种很正常的反应，在相同的资源越少的人享受，每个人可以得到的资源就越多，所以，从他们的角度来看，拒绝你是本能的反应。
经济学中对此的解释原理如下：
资源配置原理（resource allocation）
由于资源的稀缺性，决定了用一定方式把有限的资源合理分配实现资源的最佳利用。在这其中，符合效率、公平与稳定原则，通过竞争实现优胜劣汰。
竞争排除原理（principle ofcompetitive exclusion）
前苏联G.F.高斯1934年在他的《生存竞争》中提到，两个互相竞争的物种不能长期共存于同一生态位，当原有状态稳定时，竞争排除也达到稳定状态，一旦出现变化，在局部震荡后将形成新的平衡，而对后来的新增者则出现排除状态。
AA眨巴着眼睛说，所以，无论是谁，都有可能被他们拒绝，对吗？
三、换位思考能力
我们很多时候愤怒，是因为站在自我的角度，觉得别人应该怎么做，如果事情的处理方式和别人的想法与我们不一致，就会很生气，觉得别人怎么不按牌理出牌啊，简直不讲道理。
实际上，有些时候是我们很不讲道理。
春秋战国有个故事，有一天，有一个人去找孔子理论讲世间万物的道理。
这个人对孔子说：“你说万物俱有时，可我怎么就觉得一天有日出日落，一年是没有四季的，应该改为春夏秋三季才对。”
子贡很生气，你怎么可以侮辱我老师的智慧，而且一年怎么会没有冬天啊，这是地球人都知道的道理。
孔子拉住子贡，和颜悦色对那人说：“恩，你说得对，一年的确只有春夏秋。”
等那人走后，子贡很生气，对孔子说：“老师，你不是教我们说，君子不可欺之于方吗，那人明明是不对的，你为什么要哄他。”
孔子笑笑说：“子贡，你没注意到，那人的肤色是黄中带绿吗，他是春天生秋天死的蚱蜢，在他的生命中就没有寒冷的概念啊，对他们这样没有经历过冬天的生命，你怎么和他讲冰是什么样子的。”
这就是“夏虫不可语冰”啊~~~
很多时候的争执和矛盾，都来自于每个人三观的不同，你认为理所当然应该的事情，也许在别人看来是荒谬至极。有时候并不是别人刻意针对我们，而是自我内心的投射让我们以为这个世界对我们很不公平。
恩，AA，就像如果你原本就是周四小组的人，如果增加一个新人，你心里可能也会觉得他会占有一部分原本属于你的资源，或许换作你，也是不愿意的。
当然，积极的人，心胸宽大的人，他会接纳别人一起分享，我们原以为会因为别人的分享会变得稀少的东西，因为众人的参与，资源形式越来越丰富，越来越多样，有时候会超乎你个人能做到的极点，结果当你放开的时候，你会发现，心有多宽，生活就会有多美好。
换位思考，是让我们能理解对方这样做的原因，并不是一定要去赞同对方甚至无原则的依从。
顾念别人对你的情分，明白别人的道理，坚持自己的原则！
四、自我反思
AA，这件事情让你生气的地方可能更在于一个公平和比较的问题。
因为在你之前，小组成员本身就是七个，你在意的是他们为什么可以接纳别人而不能接纳你，是吗？
人际关系不存在一个理性的比较和真正公平的问题，有些人他就是喜欢你，有些人就是会讨厌你。
物理学上有个共振的概念：当物体振动的频率相同时，其振幅将达到最大，获得的能量也将最多。
而每个人也有自己的频率和气场，当两个人思想意识比较同步时，就会觉得愉快而产生惜惜相吸的感觉，甚至成为莫逆之交。
在某种程度上说，甚至会有人因为喜欢或者讨厌你面貌上的一些特点，或者举止上的一些行为，就会决定接近还是疏远你。
我们无法决定别人对我们的看法，当我们察觉到别人对我们的不接纳时，一般人都会感到郁闷，毕竟大家都是社会性生物，群体的生存力量肯定比个人大一些，何况人的内心深处还是渴望被理解，害怕孤独。
当出现这类不愉快的事，有人会怪罪别人，有人会反省自我，这就是：
外在和内在归因：该理论主要解决的是日常生活中人们如何找出事件的原因。心理学家海德认为事件的原因无外乎有两种：一是内因，比如情绪、态度、人格、能力等；二是外因，比如外界压力、天气、情境等。
当我们在解释别人在事件中的行为时，倾向于性格归因；而我们在解释自己的行为时，却往往倾向于情景归因。
心理学研究表明，遇到不愉快的事，外归因能缓解压力。但总是外归因，我们自身的成长和觉醒就会很缓慢。
当一个人总是觉得别人对他不公平，他遇到的世界总是很黑暗，就应该在自身找找原因了。
AA，适时自我反省也是有必要的，或许你平时在与人相处的时候，在人际交往的某些方面做得有些不到位，人是情感动物，利益是一方面，感情到不到位也是一方面，不要因为自己不需要而忽略与别人的互动。
