当你受到不公平对待该如何处理

心灵的钥匙

小伙伴们一起做心理成长活动时,总会有人提出,当你遇到不公平待遇时,该如何处理,我们对待这些欺负我们,甚至看不起我们的人,该如何办~~

AA就很气愤地说,最近有一次机构内部培训的机会,本来领导都说一个小组可以有六到七个成员,由于自己工作时间的安排问题,原定的周二时间就不能去。

怎么办呢,她又很想去,于是想和一个周四的同事商量,看能不能调换,同事说没有问题,正好他周四也想空出来做其他安排。

可是没想到,周四的小组拒绝她的加入,理由是调走一个他们正好就六个了,已经满员,不需要再加人了~~~~

呃,这个回答让AA很生气,为什么原来七个就可以,我一进来就不行了,而且大家还都是抬头不见低头见的同事,平时休息咖啡室遇到还会点点头,偶尔还会一起聊聊天,也很愉快啊~~~~

AA说,我生气过后的反应居然是有些沮丧,现在整个人都觉得不好了,怎么办?

恩,恩,好的,AA,你看,你受到挫折后出现的生气,沮丧,紧接而来对自我的怀疑,都是很正常的反应。

情绪的纠缠很烦人

一、情绪的处理

当我们遇到突发事情时,很容易地就被自己的情感所左右,情绪不存在对错,但我们要知道我们正处在情绪中,这很重要,因为它很容易蒙蔽你的双眼,看不清事实的真相。

如果事情发展还有变局,好好考虑如何挽回或改变,抱怨是没有能量的,只有尽力去做,或许结局反而出乎你意料。

但如果木已成舟,已成定局,拘泥在自怨自艾的情绪旋涡里对事态对自己帮助不大,还会对以后发生多诺米骨牌效应。

心理学大师萨提亚说过,“问题本身不是问题,应对方式才是问题。”

你要学会体察自己的情绪,接纳自己的情绪,情绪是我们的朋友,就算是愤怒、嫉妒这些所谓坏家伙们也不是我们的敌人,它们都是来告诉我们自己内心深处的真实反应。

真正接纳,才会放下!

思考是有必要的

二、理性的分析

因为人们一般都不愿意接受变动,对自身资源的维护是种很正常的反应,在相同的资源越少的人享受,每个人可以得到的资源就越多,所以,从他们的角度来看,拒绝你是本能的反应。

经济学中对此的解释原理如下:

资源配置原理(resource allocation)

由于资源的稀缺性,决定了用一定方式把有限的资源合理分配实现资源的最佳利用。在这其中,符合效率、公平与稳定原则,通过竞争实现优胜劣汰。

竞争排除原理(principle ofcompetitive exclusion)

前苏联G.F.高斯1934年在他的《生存竞争》中提到,两个互相竞争的物种不能长期共存于同一生态位,当原有状态稳定时,竞争排除也达到稳定状态,一旦出现变化,在局部震荡后将形成新的平衡,而对后来的新增者则出现排除状态。

AA眨巴着眼睛说,所以,无论是谁,都有可能被他们拒绝,对吗?

郁闷的时候走动一下

三、换位思考能力

我们很多时候愤怒,是因为站在自我的角度,觉得别人应该怎么做,如果事情的处理方式和别人的想法与我们不一致,就会很生气,觉得别人怎么不按牌理出牌啊,简直不讲道理。

实际上,有些时候是我们很不讲道理。

春秋战国有个故事,有一天,有一个人去找孔子理论讲世间万物的道理。

这个人对孔子说:“你说万物俱有时,可我怎么就觉得一天有日出日落,一年是没有四季的,应该改为春夏秋三季才对。”

子贡很生气,你怎么可以侮辱我老师的智慧,而且一年怎么会没有冬天啊,这是地球人都知道的道理。

孔子拉住子贡,和颜悦色对那人说:“恩,你说得对,一年的确只有春夏秋。”

等那人走后,子贡很生气,对孔子说:“老师,你不是教我们说,君子不可欺之于方吗,那人明明是不对的,你为什么要哄他。”

孔子笑笑说:“子贡,你没注意到,那人的肤色是黄中带绿吗,他是春天生秋天死的蚱蜢,在他的生命中就没有寒冷的概念啊,对他们这样没有经历过冬天的生命,你怎么和他讲冰是什么样子的。”

这就是“夏虫不可语冰”啊~~~

很多时候的争执和矛盾,都来自于每个人三观的不同,你认为理所当然应该的事情,也许在别人看来是荒谬至极。有时候并不是别人刻意针对我们,而是自我内心的投射让我们以为这个世界对我们很不公平。

恩,AA,就像如果你原本就是周四小组的人,如果增加一个新人,你心里可能也会觉得他会占有一部分原本属于你的资源,或许换作你,也是不愿意的。

当然,积极的人,心胸宽大的人,他会接纳别人一起分享,我们原以为会因为别人的分享会变得稀少的东西,因为众人的参与,资源形式越来越丰富,越来越多样,有时候会超乎你个人能做到的极点,结果当你放开的时候,你会发现,心有多宽,生活就会有多美好。

换位思考,是让我们能理解对方这样做的原因,并不是一定要去赞同对方甚至无原则的依从。

顾念别人对你的情分,明白别人的道理,坚持自己的原则!

安静地回想

四、自我反思

AA,这件事情让你生气的地方可能更在于一个公平和比较的问题。

因为在你之前,小组成员本身就是七个,你在意的是他们为什么可以接纳别人而不能接纳你,是吗?

人际关系不存在一个理性的比较和真正公平的问题,有些人他就是喜欢你,有些人就是会讨厌你。

物理学上有个共振的概念:当物体振动的频率相同时,其振幅将达到最大,获得的能量也将最多。

而每个人也有自己的频率和气场,当两个人思想意识比较同步时,就会觉得愉快而产生惜惜相吸的感觉,甚至成为莫逆之交。

在某种程度上说,甚至会有人因为喜欢或者讨厌你面貌上的一些特点,或者举止上的一些行为,就会决定接近还是疏远你。

我们无法决定别人对我们的看法,当我们察觉到别人对我们的不接纳时,一般人都会感到郁闷,毕竟大家都是社会性生物,群体的生存力量肯定比个人大一些,何况人的内心深处还是渴望被理解,害怕孤独。

当出现这类不愉快的事,有人会怪罪别人,有人会反省自我,这就是:

外在和内在归因:该理论主要解决的是日常生活中人们如何找出事件的原因。心理学家海德认为事件的原因无外乎有两种:一是内因,比如情绪、态度、人格、能力等;二是外因,比如外界压力、天气、情境等。

当我们在解释别人在事件中的行为时,倾向于性格归因;而我们在解释自己的行为时,却往往倾向于情景归因。

心理学研究表明,遇到不愉快的事,外归因能缓解压力。但总是外归因,我们自身的成长和觉醒就会很缓慢。

当一个人总是觉得别人对他不公平,他遇到的世界总是很黑暗,就应该在自身找找原因了。

AA,适时自我反省也是有必要的,或许你平时在与人相处的时候,在人际交往的某些方面做得有些不到位,人是情感动物,利益是一方面,感情到不到位也是一方面,不要因为自己不需要而忽略与别人的互动。

不要一直盯着流沙看,不然时间会溜走;不要一直对已经发生的事情念念不忘,不然人生就会重复过去的失误!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,681评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,710评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,623评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,202评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,232评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,368评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,795评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,461评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,647评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,476评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,525评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,226评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,785评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,857评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,647评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,215评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容

  • 在过去,中国是一个重农轻商的国度,经商被人们视为“贱业”。古代有“士农工商”四大行业,“商”被排在了最后,甚至有时...
    虎步龙行阅读 6,305评论 0 12
  • 关于本书的评论 此书是对儒家这一人类历史上也许影响最广、流传历史最为悠久的伦理和精神传统的深思和启发式的阐述。它具...
    雷雷有话要嘚吧阅读 1,408评论 0 4
  • 家世渊源 孔子出生于鲁国昌平乡陬邑。他的祖先是宋国人,叫孔防叔。防叔生伯夏,伯夏生叔梁纥。叔梁纥与颜姓家的女儿野合...
    chenge微博谈阅读 1,933评论 0 16
  • 一段时间里,我迷上了刷朋友圈。 下课的间隙、晚上没事时、睡觉前,甚至起床的第一件事,都会先打开朋友圈,看看“人间百...
    高考加油站阅读 382评论 0 0
  • 2017年10月17日,星期二,深圳多云转阵雨 习惯了地铁的出行,突然改了公交车,一下子突然来个大改变,应该这么说...
    沙沙的健康乐园阅读 155评论 0 0