怒气，是情绪的一种表达方式，然而我们却常常觉得，怒气是不好的，是不对的。如果因为怒气而发火，那就不应该了。
其实怒气没有好坏之分，它只是情绪，它带给我们的状态并不好，因为怒气，我们言语或行动来表达。
相对来说，怒气的发泄，我们很多人都有各自的方法，总归开讲，两种发泄方式，怒骂或行为。不管哪一种，都不是那么让人接受。
可我们却忘了，怒气只是情绪，它需要一个出口，一旦我们堵塞出口，那日积月累的力量，想必大家心中有数。
因此，如何管理怒气，是非常重要的。
首先，要肯定怒气。比如告诉自己“是的，我现在非常生气，因为……我接受我的生气。”
然后，用言语来表达自己的控诉，自言自语，当然，如果能接受怒气，那么，控诉的理性会越来越清晰，怒气也会在这个过程中慢慢消散。
最后，平静下来，好好舒缓气息。
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