可能伴随我们一生最大，也可能是最多的问题，就是焦虑感。

我有，也经常有。

这玩意如影随形，无论如何化解不了，解决了一个，又来了一个，这事到底怎么办呢？

01

每次与朋友沟通和交流，大家聊比较多的问题，就是担心，焦虑。

孩子刚出生，就担心孩子上学怎么办？上学考不好怎么办？交男女朋友怎么办？

毕业后找不到工作怎么办？我到新单位，要与老板相处不好怎么办？

我与同事相处不好怎么办？

挣不到钱怎么办？

工作不够稳定怎么办？

……

诸如此类的担心和焦虑。

但是，该发生的事终究会发生，没有发生的事终究不会发生。

每一次选择都会改变我们人生的轨迹，而我们在意的未来，我们焦虑的未来，可能不会发生。

不如把目光放在当下，放在眼前。

解决眼前的问题，改变现在的自己。也许这才是解决问题的办法，是解决我们焦虑的办法。

我把这个办法叫做“归今”。

回归今天，回归当下，减少对未来的畅想，想多了，容易伤身。

简单来说，克制自己想那些有的，没的的未来，那些有的没的的成绩，那些有的没的问题。

因为这些都是幻想出来的，而大部分的幻想都是不太可能实现，包括成绩。

不然呢，人们活在幻想中就足够填肚子了。

02

第一，永远不要尝试叫醒一个装睡的人。

其实，我与别人聊天，会很快确定以后的交流调子，是否可能深交（当然，人家也愿意深交的情况下），是否止损。

如何判断？

听话就可知道他的思维模式，他的逻辑，他的格局。

这是一种玄的东西。所谓日久见人心，那是以后的事。

我们在简书上，经常有人咨询投资的事，咨询出版的事，也有人提出质疑。

一般情况下，我不愿多说，说1次后感觉对方充满质疑的眼光，不断的怀疑，以为你在骗他。

甚至可能为了办理一个会员，觉得邀请人得了多大的好处似的。

我会果断放弃交流。

不是不得不聊，而是你没有去改变别人的思维。

这是被害者思维你根本没有办法去改变。

甚至有的简书作者要求简书合伙人先打款再申请会员。

等款打过去。

微信拉黑了。

这样的故事，每天都会在简书上上演。

这是什么样的生态。

钱是小事，丢人是大事。

我有一个原则：永远不要劝别人挣钱，不要主动给别人提意见。

因为我不打算改变别人，唯有改变自己就可以了。

即所谓的改变别人是不可掌控的事，那为什么要去做不可掌控的事？

庸人自扰。徒然增加焦虑。

放弃吧，“回我”才是根本，你自己是可以改变自己的，而不要尝试去改变别人，如果你真的要帮助别人，尝试后，要是没有苏醒的样子，果断放弃吧。

只有“回我”才是你不焦虑的正道。

03

时刻保持自己的节奏。

有朋友喜欢分享成功人士的经验，越分享，越难受。

你看他们一个月挣多少，你看他们这项目挣钱多少。

你看谁买了什么手机，你看谁搞了一个大型活动。

觉得他们非常成功，然后，自己非常难受。

人们大部分的难受和焦虑都是来自比较，与人比较，坏处太多了。

有人说，我学习别人不好吗？

好像也对，只是，如果比较后，把自己的节奏带坏了，带歪了，这还不如不学。

那些天天学习的人，很少有成才的。

因为方法不对，思路不对的。

我们每个人都的个体，起点不同、三观不同、资源不同，那么节奏也不同。

仰望别人可作为目标，却不能成为限定节奏、改变节奏的拦路虎。

得陇望蜀，动辄改变，调整节奏，成功的概率大吗？

对于我们这些普通人来说，害处不仅是影响心态，还影响到你的精力，思路。

到最后，没有方向，兜兜转转的，什么都不成，由此普通一生。

节奏。保持自己的节奏，与自己的昨天比较，设定自己的目标，向目标前进，这就够了。

如果有人在破坏你的节奏，不管他是有意还是无意，他都是在害你。

永远记住一点，保持自己的节奏，行走在这人世间。

这是“控奏”。

04

除了从时间角度“归今”，还有社交角度的“回我”，及前进的“控奏”外，我们还有一点事能减轻我们的焦虑。

那就是：远离一切可能风险和造成可能风险的人，远离一切负能量，及时删除不必要的联系方式。

这一点太重要了。

人生不能迁就，如果你一直保持可能有风险的人或可能造成你风险的人相处。

最后出了问题，只能说是活该。

哪些是这样的人呢？

那要分很多场景，需专门文章来说这件事，在这里简单说几类人：

比如，遇到事情，第一时间就想推卸责任的人。如果你发现了，在第一时间，一定要远离，这样的人一旦合作，最后受损失的一点是你。要是没有办法必须合作呢？不得已就要时刻保留证据，规避一切可能的风险。最好的办法是退掉合作，拒绝合作。

又比如，你要处女朋友，三种人一定不能要（这是大概率，不排除个案），一是闺蜜特别多的；二是有个弟弟，还是扶弟魔的；三是日常消费操作其工作能力的很多的。就这三点，基本上会排除50%左右的女性。在这基础上再继续筛选。

还比如，吃饭喝酒后夸下海口的。

还有动辄就是负能量，每天都是家长里短的，毫无意义，毫无营养。

……

制定自己交友负面清单，杜绝一切可能风险，“排险”到位，减少雷区，也避免潜在焦虑。

05

如果能做到“归今”，“回我”，“控奏”和“排险”，那你就是真正的内视。

焦虑会降低，甚至会杜绝。

可以试一试。

我们毕竟要不断优化自己的认知体系。

-END-

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