01.重返初写者的心态
每次写作都是一次新的旅程，而且没有百度地图。将自己放到最初始，这样即使并不是时时有灵感，也学会享受写作。
02.准备好纸笔。
准备一支流利的笔，因为手的速度跟不上思维的速度，这时候，千万不要被笔耽搁了你的思想。
准备一个可以随身携带的本子，不需要外观精美，好的本子同样会束缚你直抒胸臆。
千万别花在文具店的时间比书桌前还多。
03.定时演练
开始时，先“起飞”5分钟，给自己设定一个短短的时间，一星期后再增加。
随便多长都行，但是切记：不管设定的时间有多长，都必须遵守，并保证整个时段都专注地写、写、写。
04.手不要停
不要停下来，重读你刚才写的那一行，那只是在拖时间。
不要删除，就算写的不是你最开始写的，也随它而去。
别担心错别字、标点和文法。
05.保留初始意念
不停地写，是为了找回初始意念，这是捕捉内心的绝佳机会。通常我们的潜意识会压抑他们，但是一旦挖掘，请不要抹去。
06.常练习
不能等灵感来了再写，写作就像跑步，虽然开始的每一步都在抗拒，但是一旦开始，越常练习，越不想结束。
07.堆肥
不断挖掘生命中的细节，有些虽然繁杂，但那些有意义的细节正是从其中生根发芽、开花结果。
08.直面自己
每个人都不尽完美，并不是黑暗的自我就不是自我，而是因为有了阴影，我们才是完整的太阳。
09.列下题目表
写下主干,然后将日常的素材不断添加，才不至于无从下笔。
10.为自己而写
不要受任何限制，不必拘谨于是否美观，而是让自己的心灵得到自由和许可。
