本次一阶的感受就像是第一次听，和第一次的一阶的吸收点不同。每次的九型课程后回到生活中就是身体的各种痛,各种累，疲乏。只想昏睡，但在睡的疗愈中还要临在的感受身体的感受。臣服于身体，尊重于身体，同时允许身体做决定。
一阶的整个过程觉察如下:
1、‘’合一‘’练习的觉察中，双手慢慢靠拢，但到了一定的距离就出现两手相排斥的阻力。反复多次的练习中，总是有股力量阻隔着，最终也没有合一。觉察这源于对自己的不接纳，是本次一阶复训带给我的最大的收获，原以为在经历第一次三阶的学习后，我已经完全接纳了自己，但其实不是，那只是头脑层面的理解的接纳而已。我看见我嫌弃自己，那么平凡，那么接地气，那么的大众化。永远都是淹没在人群中，说话也得不到共鸣，始终都是被忽略的。感受着那份委屈看到自己内在小孩的不被父母的看到，不被老师的看到，被小伙伴的孤立。那个时候，我好怕好怕被黑暗笼罩的感觉，淹没在那份黑暗和孤独中。我依然没有照顾好自己的内在小孩，又再次让她自己独面委屈和孤单。对不起，谢谢你，我爱你。
2、面对新学员的困惑和追问时还会头脑里着急于她们的焦虑，用告诉的模式去表达我比你懂，我终于成了老学员，我熟悉的场域，我不再恐惧，有种傲慢心，并没有真正支撑到同修们。看到妍妍支持新伙伴的时候，被她勾到一个情绪。第一次感受到自己的嫉妒，内在的声音，你怎么可以这样喜新厌旧，你没有看到我，我很受伤很委屈。妍妍是临在的，我是投射的，妍妍看到了我的情绪，陪伴了我的情绪，允许了我的情绪的释放。谢谢你，抱抱你。也让我看到更深的一个故事，小时候，我和妹妹是争夺父母的爱的。从小妹妹都让着我，无论是物质的还是精神的。只要爸妈表现出对她的好，我就会嫉妒，各种对妹妹的冷淡，忽视，和排挤。我看到了，我承认接纳了那是我，是另一个面相的我。她就在那儿，真实的存在。
3、陈老师带领的步行禅中，临在品质不高，总是被头脑的念头干扰，越是想提高临在的品质，越是不能忠于自己的身体，越容易被念头带走。觉察到身体的紧张，在脐轮的位置由一个点慢慢的聚集，疼痛感越来越强烈。刚开始为了不打扰同修们的临在品质，我选择了忍。随着疼痛的感觉越来越强烈，我选择当下尊重自己的身体反应去洗手间。当随着腹泻以后，紧张和腹部的疼痛感都随之消失，让我又慢慢的回到自己的身体的感受里。
4、被林姐和姐夫‘’爱之舞‘’深深的触动，泪水中有找寻，又羡慕，有投射。照见这就是我一对一的痛，也是我目前面临的功课。第一次觉察到无论是亲密关系，亲子关系，同事关系，朋友关系，哪怕是客户关系都是这种模式。在模式中只要这个人对了，其他的一切都对了。好处是让对方觉得我很真诚，很专一，很会照顾人，很懂得对方，对方愿意敞开心扉，能够处成很好的‘’关系‘’为我所用。不好的地方是受限于这种模式，拒人于千里之外，很挑人，要有感觉，磁场相互吸引才可以，纠缠于这种关系中。看到从小时候起在爸爸身上的找寻，我嫉妒妈妈。爸爸那么好，她还每天的不知足，唠叨，各种作，我心疼爸爸。在学生时期的找寻，很享受有人喜欢我，哪怕他是我不喜欢的，我也享受这种被看到的感觉，踏实，安全。在老师身上得投射，只要这个老师是我喜欢的，他的课一定是我成绩最好的。亲密关系的投射，带着各种评判和理想化想改变对方成为自己想象中的伴侣，在改变不了对方时，就改变自己，让自己变成对方喜欢的样子，纠缠在彼此的故事里。有爱的流动时就沉浸其中，面对伤害时，就选择感情隔离，把自己保护起来。看到模式背后好大的洞，深深地掉在坑里，明明知道是模式还是无法逃离。看到却无能为力，只能慢慢的感受它，接纳它，穿越它，拓宽痛苦的容器才能真正的成长。目前我只能看到我还在坑里，在模式里，会阵痛。
5、当‘’感恩‘’的烛火点燃，看着小小的火苗传递点燃照亮，听着陈老师说‘’曾经是谁点亮了你，你又点亮了谁‘’时，不由自主潸然泪下。看着微微的烛光摇曳，感受着自己的身体，内心蹦出来的是我每个人生阶段转折事时遇到的人和事。那一刻，没有好和坏，没有评判，都是我修行路上的助缘，一切都是最好的安排。无论顺境逆境，我都享受着大自然的恩赐～阳光，雨露，微风，空气，来自于宇宙对一切万物平等的滋养。
6、随着‘’感恩‘’环节的闭灯，室内变得昏暗，我感受到自己内心的脆弱，与烛火临在，那份脆弱慢慢化作泪水呈现出来。觉察自我的限制性信念不在众人面前呈现自己的脆弱，还在撑，感受到双肩得沉重。感受那份沉重，允许它，接纳它。身体随着临在的感知慢慢变得柔软轻松，随之那份沉重感慢慢消失。
这是爱的能量场，唯有在这个场域里彼此支撑，互相照见，互相拉扯，见证成长。才能增加我临在的品质，让我安住于当下，感受自己的感受，疗愈自己的伤痛，滋养生命，获得力量。
感恩陈老师——灵魂的智者，带我们走在回家的路
感恩大格格——引领遇见，生命影响生命
感恩妍宝——宝宝苦，你大我们几岁就承担的更多，心疼 你，抱抱你。
感恩晓丽 ——默默无声付出的旁听生，每次的资料收集都是 我们这个大家庭成长的最好见证。
感恩每位灵魂家人们——彼此爱的陪伴，互相照见，让我们 长长的路，慢慢的走。
