2019年10月15日 星期二农历:九月十七

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第104周第2天，累计读经665天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》萃卦（四十五）《幼学琼林》《老子》

子轩：读经内容：《易经》萃卦（四十五）《老子》第二章

妈妈通读《易经》累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-6累积50遍，述而第七累积3遍，《孙子兵法》计篇第一累积1遍，育心经典，读出来的智慧。

学习幸福三阶梯7天课程总结:

尊敬的相云老师好！亲爱的李传香老、龚盈盈师好！亲爱的家人们大家好！我是8093江西梦子轩妈妈，我来交10月14日的作业。

一、夫妻411法则:

4多:多拥抱微笑，多赞美鼓励，多用心聆听，多信任承担。

1少:少挑剔指责；

1不:不赌气任性。

多拥抱:在育心学会了经常给夫君和孩子们一个拥抱，大家开心/::> 自己感觉无比幸福。

多赞美:吸引力法则就是你希望对方哪方面做的更好，我们就应该在哪方面多赞美，后面发现真的是会越来越好。[愉快]

多信任:信任是沟通最好的基石，百分百信任对方，对方也会给予百分百回应，种善因得善果。[愉快]

不挑剔指责:当我们的情绪跳出来时（挑剔、指责），学会换位思考，如果自己很努力的在做一件事情时，可对方还在挑三拣四，心里就会滴估以后再也不做啦！此刻我们的情绪会随着心态调整，接纳当下。[爱心]

不赌气任性:之前和夫君经常赌气，气的牙痒痒，可是人家都不知道你生那门子气。通过平台学习，学会沟通、表达需求、请求帮助，夫妻关系越来越融洽！生活和和美美！[愉快]

二、第一阶段总结

第一天学习:

1.找自己的偶像，也就是目标，朝对方的优秀品质学习，成为更优秀的自己。（相云老师、李传香老师、龚盈盈老师）

2.闭恶口、开善眼

闭恶口:

在生活中时刻提醒自己管住自己的嘴巴少说多做，特别是在与孩子沟通方面，减少唠唠叨叨，身体力行的去影响。

开善眼:

通过学习第一次写夫君的21个优点，猛然发现自己捡宝啦[愉快]！找了一个这么优秀的夫君。[调皮]

第三天学习李云龙的亮剑精神“狭路相逢勇者胜。”

在生活中我们一定要拥有太阳/:sun 精神，遇到任何的事情或困难，都要敢于尝试、勇敢的面对一切的困惑，善于思考、积极亮出我们学习的上方宝剑（易经思维）。[愉快]

第四天是学习断、舍、离，俗话说“舍得舍得才有德”，通过宜家清理餐桌、书桌，看着干净整洁的桌子，心情倍爽。同时也是内心的清理过程，断、舍、离扫除盲道，梳理轻重缓急，清晰目标。

第五天学习是深情的看夫君一分钟

我们手拉手一边款款深情的看着他，一边分享我写的21个优点，夫君是眉开眼笑呀！一起回忆当初认识的感觉，甜蜜蜜。[愉快]

第六天学习的是夫妻关系411法则:多拥抱微笑，多赞美鼓励，多用心聆听，多信任承担。少挑剔指责，不赌气任性。

非常感恩相云老师幸福三阶梯的课程。看到相云老师晒幸福，看到群里的老师们晒幸福，非常的羡慕。非常想拥有这样幸福美满的家庭。

感恩所有义工老师们幸福的付出！[玫瑰]感恩老师们的精彩分享！[强]给予特别多高能量的方法，值得我努力学习。接下来是希望紧跟平台，习得宜家本领，习得夫妻之道，学以致用，在生活中运用起来，再回到平台分享！通过输入输出经营好美满幸福的家庭！[爱心][爱心][爱心]

非暴力沟通觉察日记10月15日

第二期  累计125层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

晚上一个同学微信跳出，刚好在线就聊了会，接下来检查孩子作业、辅导，自己的学习时间不够，幸福三阶梯的课程还没来的及听，咋办？只有明天爬楼学习。睡觉前看手机才想起今天没课，家人们一起写总结、回顾。

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.如何提高自己的能力，做事效率太慢。

(2)事实（呈现）：

  1.一天只能做一样事情，多了就没办法完成。

(3)情绪（心情）：

(4)结果：新的事情来了，之前没完成的事情越积越多，明天列清单，轻重缓急。