前两日听到一段电台，颇多感慨：

周杰伦已经结婚3年了；

《来自星星的你》已经是4年前的剧；

江南骑马舞已经是5年前的潮流；

08年北京奥运会已经过去了10年；

而陈奕迅的《十年》竟然已经是15年前的歌；

……

而自己，依旧一事无成，连身体也快被熬夜给拖垮了。

我是90后，曾经以为2020年很遥远，可近日才惊觉距离2020年也就剩下两个月的时间，再细想，90后的第一批人即将步入而立之年，百感交集。

小的时候总觉得时间过得快些吧，做个大人就可以自由自在，爸妈再也管不着，也不用再每天按时完成老师布置的作业，想要什么凭自己努力就可以获得，肆意洒脱，想象中的人生没什么艰难可言？可是随着年纪的增长，经历或眼看的人情世故多了，就开始重新期盼时光走慢些，长大似乎没有多好。如果非要用一句话来总结这种成长的领悟，那就是哪有什么岁月安好？只不过是有人在替你负重前行。

当我们长大了，我们就会重新组建家庭，父母妻儿，生活中的柴米油盐酱醋茶……这些都需要由我们负起责任，日子过得精打细算，再也不敢轻言自由随心。时代的特殊性，造就了一个处处充满竞争的社会，曾经想成为什么样的人？做什么样的事？都已经成为了“梦想”——在梦里想想。现在的我们，大部分年轻人背负着巨大的生活压力，入不敷出常有的事，别说存款了，花呗信用卡能不拖欠债务都算是勤俭有道。年纪稍大些的成家之人，只恨不得能够日夜不休，多做些多赚些，养家糊口，人情往来，哪里不需要钱？至于身体健康，早就抛诸脑后了，熬夜加班应酬已成家常便饭，此外，有一部分年轻人通宵达旦是为了追剧打游戏，可不管是哪一种？不得不说，现下大部分青年人的生活都越来越没有规律，随着熬夜带来的是感觉越活越累，身体也越来越没劲，对生活越来越绝望，对自己越来越失望。

英国的一项研究则发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变，即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。长期缺觉会使免疫力下降、变丑、变傻、情绪失控、注意力减退、肥胖症危险陡增、增加某些癌症危险、早亡危险增大……还有，脱发。

我也曾是熬夜一族，为了工作或者为了追剧，生活极不规律。前两年偶有运动加上年轻，倒也不觉有什么影响。可是随着压力增加，不好的习惯养成，焦虑失眠强迫症，每逢睡觉之前都放不下未完成的工作，再或者偶有休息，极不自律，贪图娱乐，追剧打游戏。年复一年日复一日，身体终于不复当初。前一段时间，对工作厌倦，常常感觉身体乏力偶尔心悸，脑子总是晕乎乎的，请假休息补觉补营养都调整不过来，内心时常感到不安。然后开始重新反思自己的生活作息，又恰逢与老板有些别扭谈了离职，便利用这段时间强迫自己规律作息，压迫自己坚持运动，如今才感觉恢复些许，才重新感觉有了些年轻人该有的朝气与活力，这种感觉，很美好。

所以，如若不是必须，少些熬夜。别再用熬夜抚慰内心对生活的恐惧与不安，未来不是用熬夜换来的，别忘了，身体才是革命的本钱。更何况，大部分的人熬夜是在熬什么？真的是与工作相关，为了挣钱养家吗？不是的。大部分的人熬夜都与努力无关，都是低效与不自律的结果。生活不幸想晚上一个人静一静，发着呆就送走了一晚上；敷个面膜追个剧，一追就到了凌晨；睡前再刷一遍手机，微博、微信、淘宝……根本停不下来。最后习惯性地每日琐碎时间便沉迷在某音等娱乐产品以及所谓达人鸡汤里找寻对人生的激情和动力，在游戏的虚拟世界里追求高段位带来成就感。表面愉快满足，实际内心孤寂，活得无趣又乏味，更有甚之，被自律又聪明的那群人成功洗脑，当成韭菜割了一茬又一茬而不自知。

光阴易逝，转眼间2020年就即将到来，别熬夜了，没事早点睡，有空多挣钱。移动互联网虽然极大提升了社会竞争程度，但也创造了很多机会。若晚上真有时间，不妨做些靠谱的网络兼职或者看些书充下电，少刷视频与娱乐资讯，但别因为兼职熬夜，强迫自己调整回正常的饮食作息。这篇文章并非贩卖焦虑，而是在第一批90后即将到来的而立之年，希望更多年轻的我们能跳脱熬夜这个大坑，活得更自律更有意义些。至少，别让熬夜毁掉我们；至少，让我们的身体健康，还有机会与期待，继续努力达到自己曾经想成为的样子。