五一放了三天假，不知道大家是怎么度过这三天假期的，我的假期过得比平时还忙，但不是出去玩，而是天天去送礼吃饭，再加上出去逛街买东西，陪孩子，几乎没有一点属于自己的时间。说到送礼，昨天中午有个同事闺女出嫁，我去了之后发现一件很尴尬的事，就是我熟悉的同事居然都没有来，最后无奈之下，我只能和一帮只能算是认识的男同事坐在了一起，我的右边上坐的是一个中层领导，平时基本上也没有什么交流，最要命的是那个桌上只有我一个女性。因为我自己本身就性格内向，和不熟悉的人聊天基本上找不到话题，所以我觉得自己坐在那里显得特别别扭，他们相互调侃，聊着五一去哪里游玩了等等，我就只能傻听着。可是不知道为什么，也许是不想让自己在这种场合变得更消极被动，我又不想装作玩手机。于是我就在心里暗示自己：别想那么多了，心理素质都通关了，还怕什么呢？！

        大概过了几分钟，我居然神奇般地平静下来了，没有任何紧张的感觉了。就这样，一直吃到那顿饭结束，我觉得自己的表现差不多像个正常人了。也许大家会感到奇怪，不就是吃顿饭吗，怎么会紧张呢，可是我就是这种人，我不喜欢热闹的场合，因为感觉自己无话可说，即使和比较熟悉的人在一个桌子上吃饭，如果有人问了我一个问题，然后所有人把注意力集中在我身上的时候，我说话也会紧张。在回来的路上我一直思考这件事情，是什么导致了我的这些变化？

        小伙伴们肯定要说，是因为我经过了心里素质的训练，大家想的没错，的确是这样的。不过，回头想想自己这4个多月的练习，我觉得心里素质的练习是贯穿口才训练始终的，而心理素质专项训练，就像是给我们这些不敢说的人动了一次大手术，而其他的关卡也都有心里素质的渗透。从敢在大众面前讲到讲得好，从讲得好再到讲得有思想，有内涵，能够对别人有所启发。每成长一点，其实都是对我们自己的肯定，肯定得多了我们就会变成一个很自信的人，自信的人自然很少会感到紧张吧。就像我刚开始加入多维班的时候参加直播会紧张，去的多了就变得很随意，甚至故事只看一遍就去讲了，再后来就是心理素质的初级通关训练。

        一开始好几天我不敢拿着手机去公众场合讲故事。那天我逼着自己来到一个人很少的马路上录视频，我来来回回走了很多遍也没办法开口，我想别人一定会用一种奇怪的眼神看我，终于等到到了一个没人的时候我拿出手机，用自己才能听见的声音开了头，为了装作打电话，我边走边讲，后来有几个人经过，我发现人家根本就没有注意我，讲着讲着我的声音慢慢的变得大了起来，当把那个故事给录完的时候心里特别开心，因为我终于完成了一件特别有挑战的事情。有了第一次的经历，第二次在公众场合讲故事，就显得没有那么胆怯了。后来我就陆陆续续的在公共场合录了好几次次视频。虽然没有像第一次那么紧张，但是当我注意到有人看我，我也会脸红，可是不管怎么样，每次都能顺利地把故事录完。

        接下来就是在直播间里边挑战心理素质了。我记得第一次挑战是在Tom教练直播间里，当时教练给我抽了一个关键词。这是我第一次挑战关键词，虽然有30秒的准备时间，可是我脑子里一片空白，什么都想不起来。刚刚说了两句话，就不知道说什么了。虽然后来在教练的鼓励下，我又说了几分钟，但是我自己心里面也很清楚，我说跑题了。不过这次经历给我的感受是，虽然我没有说的很好。但是我也没有觉得丢脸，当时的感觉竟然是很刺激，很好玩，还想再去玩，这是以前根本就不敢想象的事情。

        从这以后练习心理素质，就好像是水到渠成的事情了。那一次在汤姆教练直播间挑战辩论。这是我人生第一次辩论，对辩论根本没有任何概念。不知道怎么样去辩论，所以我讲到最后自己都讲晕了，实在讲不下去了，还好教练及时结束了这场辩论，哈哈，当时心里一万个感激，这也算是我最出丑的一次吧，不过还是为自己勇敢得参加人生第一次辩论而点赞！

         就这样，在直播间挑战心理素质已经没有什么心理负担了，现在离入口不远处讲一个新故事，旁边人来人往，我开了头之后就完全投入了，满脑子想的是故事怎么讲，居然没有注意到周围的人，讲完的时候自己都有些吃惊！

        总之，我觉得挑战心理素质最关键的就是不要怕出丑，也不要觉得别人有多在意你，其实他们都在忙自己的事，哪里会注意到你呢！

        就这样，在4月中旬我通过了心理素质关，然后加入了主题升华，虽然向往已久，但是加入之后发现比想象中困难很多，学习基础课程花了三四天，虽然每节课都很短，但真正需要注意的问题或者掌握的技巧也不少，听的时候手动记笔记，用这样的方式想让自己把方法记得牢一些，思路更加清晰一些。虽然如此，在我真正开始提炼主题的时候才发现确实很困难，比如主题语言的表达，举例，有时候自己甚至会钻牛角尖，当我对照了参考答案之后，经常有一种恍然大悟的感觉。练习了三个故事之后我有点懈怠，原因是有点练不下去了，我经常在想：一个故事提炼主题我要想大半天，甚至在上班的路上，吃饭的时候都在想，可是，不但主题想偏了，例子更是想不出来，思考力怎么这么差呢。

      以前总是想要快点通关，觉得那就是我的目标，虽然这么想没错，但总觉得这种认识似乎有些肤浅，直到最近听了一期节目，才真正理解到主题升华的重要性和必要性。这是一档有关如何写读书笔记的节目，那一期的题目是《如何在文章的结尾给人启发感和认同感》，大概是说把文章中所说的方法从具体抽象到一般，然后在举一个其他领域的例子，让读者觉得读了这篇文章收获很大，因为这个方法和规律是一般性的，可以迁移到其他地方。这不就是我们现在练习的主题升华吗？听了那期节目，我有一种热血沸腾的感觉，原来主题升华是这么重要！

        不仅如此，节目中提到的如何高效阅读和Tom教练说的练习主题升华的方法居然也有异曲同工之妙，比如读书，思考和输出。因为没有人在任何时候都愿意听我们说，而且有些话只适合说给自己听，所以在输出中其实写作是最好的办法。在这里要感谢Tom教练对我们提出的每周写总结的要求。以前一提到写总结，我就头疼，无从下笔，但是现在只是单纯的觉得需要我抽出一段安静的时间。虽然我仅仅写了两个月，虽然每篇开头还是要想半天，但是一旦开始，就会容易很多，越写就会越知道自己有话写。为了让自己读上去没那么别扭，大脑会尽最大可能找到合适的句子去表达，为了让文章条例更清晰，我们也会慢慢学会如何把握结构。总之，好处多多。除了写总结，最近我开始写育儿日志，每篇居然能写2000字以上，希望有一天我老了，而我的孩子不能时刻陪伴在我身边，也许我可以翻开这些文字，重温和他在一起的美好时光！未来打算写读书笔记，在这方面，无香教练是我的好榜样，我会好好向她学习！

总之，我的感受就是，不要在意别人的目光，其实别人没有时间关注你，只要知道自己在成长的路上持续前进，就已经能让我们收获幸福和自信！