昨夜和好朋友聊天到深夜，早上竟然就起不来床了。眯着眼睛走出来，朋友已经起床，一脸期待地问我有什么早餐吃。我顿时有些不好意思，虽然说很熟悉了，但是仍觉得需要做个早晨。
于是拉开冰箱看了一下，拿出生腰果先打了很浓的腰果奶，再放入有机黄金亚麻籽、一个牛油果，两颗椰枣，快速打了个糊糊，撒上有机冷榨亚麻籽油、整颗蔓越莓、有机葡萄干，在撒一些营养酵母补充b12和其他维生素。容器是新买的宜家大矮水杯，感觉很温馨。朋友的眼睛都冒星星啦！
整颗的有机蔓越莓，比切开的糖味淡很多，营养保留更好。营养酵母每天一勺就可以保证b12。其实无论肉食还是素食，都要注意b12的补充。肉本身并不能提供b12，之所以有是因为饲料里面添加了b12。你情愿吃天然的b12，还是猪牛羊饲料中的b12呢？
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办公室用的摩飞便携式果汁机到货，哼哼的在下午的时候打了香蕉、有机菠菜汁，后来还打了香瓜，橙子汁。淡淡清香，做下午茶是极好。还顺便排毒补充营养。
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我发现，吃健康的食物，慢慢就会离开不健康的食物。我现在只有极偶然的时候才会买外面的饮料，其他时候零食也很少吃了，我觉得是一种蛮好的习惯。
