分享第370天.躺平
下午心神不宁，想约练又不想约练，想复听课又不行动，不行动又不甘心，何必苛责自己，学习是一个常态化的过程，市区又安排安全大检查，一上午光上情下达的文件就四个，心也是不闲。干脆和许久不联系的老友聊两句吧，聊聊疫情、聊聊投资、聊聊当前经济形势对各自的影响和观点看法，君子之交淡如水，真诚交换意见看法，挺好。
静会儿心(下面是摘抄)
正襟危坐正坐不仅体现出一种修养和风韵，从养生角度看，对人体健康也大有益处。
古人凡事讲“正”，讲中和之气。“故始有礼仪之正，方可有心气之正也”。当人们端坐着，也是对自身内在的一种修养。
正坐讲究的是通过坐姿达到一种修身养性，提升自身气质，内外调合，和气护身，寻求的是一种内心与身体的协调统一。
正坐是一种锻练，对身体存在诸多好处。习惯正坐能减少驼背的发生，膝骨性关节炎的发病率也比较低。
中医上说，膝盖是筋的汇聚点。《黄帝内经》说“肝主筋”，“肝开窍于目”，所以，正坐还具有养肝护目的效果。
从生理的角度来说，正坐减少对下肢的供血，加速了血液归肝，回心，然后心脏把血打到全身，濡养全身，包括眼睛、大脑，所以正坐有利于养肝明目，增加脑供血，使人精力充沛。
《黄帝内经》讲：痛则不通，通则不痛。所以腰痛也反映了腰部经络不通畅，常导致腰椎弯曲，而正坐可以帮助拉伸直脊柱，推开尾闾，从而帮助通经络解决腰疼的问题。
每天坚持正坐半小时，一段时间后相信大家都会看到效果。初练时间可自行掌握，适应后可适当增加时间。
正坐可以刺激人体的胃经脾经以及肝经，保持其通畅。这几条经络对人体健康至关重要。即便是身体虚弱的成年人，脾胃不好，以及肝火太旺，还有普遍存在亚健康的人群，都可以通过正坐来逐渐恢复健康。
正坐可以刺激到小腿胃经，使血液充盈到足三里这个穴位。足三里堪称人体第一要穴。刺激这个穴位可以达到养生的效果。很多人足三里这个穴位并不敏感，这就是中医上所说的“血不下行”造成的。这个情况可以通过正坐来解决。
允许自已躺平，正坐至微出汗。
附正坐图如下
