来访者
自己也不清楚，哪来的力量敢把这7.8年中间经历的事拿出来去面对？今天再拿出来说一说，放到阳光下面，的确是让人有些疼痛，不舒服的地方，但把它拿出来以后，心里面的负担减轻了，背负的重量也大大的减少了，当然心情也变好了许多，尽管工作的事情还没有完全有着落，但影响内心的那个情绪，也随着今天的说说也有所变小。
回看这几年的经历，的确在一个坏的情绪影响下，不仅自己的身体抵抗力在降低，就连亲子关系，夫妻关系，家庭的环境也在一步一步的掉入坏情绪的魔咒当中，要让自己的工作生活也有甚至有点举步维艰吧！再也不想，也不能这样活了，庆幸自己学了心理学，步入学习焦点的大门，今天和咨询师一起把把控情绪的那个坏恶魔彻底打垮。这就不得不说说咨询师的外化技巧，没有出角，也没有入角，怎么就看到了把控情绪的那个恶魔的嘴脸呢？而且还看得清清楚楚那个狰狞的模样，当他得意时，看着我失魂落魄的和家人争吵和同事闹翻，把事情搞砸，他笑得也更猖狂起劲，他的到来就是来取笑我，恶心我，怎样堕落的？今天终于看到了它险恶用心和丑恶的嘴脸，既然看到了，以后得尽量避免，减少，直至他消失，他也是找的机会才出现的，也不会平白无故的就找上门，他容易钻的空子，就是生气和紧张，着急想办事的时候，这就提醒我们，在这个时候要沉得住气，稳得住情绪，看到他就先接住它，能和解就和解，不能和解就这样和他共处，也需要自己时刻警醒，保持觉察，避免影响自己更多的时候，必要的时候也让自己静下来捋一捋咱的目的是什么？这样做是否有利于咱的目标达成？需要付出哪些代价呢？在达到目标的时候，付出一些代价也是必须的，但少付出的这些行动是否与我们的目标有偏差呢？也需要不断地审视一下，我们当然更愿意选择最小的代价，达到自己的目标，那我们的行为是否朝着这样的一个途径在行动呢？当然不能忘了，达到目标也是有先决条件的，自己的健康也是至关重要的！！！
