周日，多云（12～22℃）

1、独白

      对除自己以外的任何人都不能太过有期待，对自己还是可以有期待的，不过，偶尔自己也会让自己失望，但那是极少数，绝大多数时候自己都是靠谱的，哈哈。

      做了一个梦，梦见奶奶去世了，其实奶奶早在我8岁那年就去世了，可能是昨天和大妈提到了奶奶吧。我还做梦梦到自己捡到3块多，这个可能是因为心里的存钱目标吧，还梦到大学同学一起参加团体活动，可能是因为我想念他们和大学时光了吧。

      我是时候要找回以前的一些好习惯了，比如我以前很喜欢的练字与摘抄，还有我以前有坚持一段时间的跑步。

      我们每个人都是张同学，过着日复一日普通且平淡的日子。

      距离上一次用Keep打卡跑步好像是一年多以前吧，今天突然跑起来感觉好累。虽然中间我也偶尔有去跑步或者快走，但那是极少数，也有半年的时间，我尽量控制饮食（和以前相比）。现在又开始打卡跑步，再加上饮食合理安排一些，并且开始改掉熬夜的习惯，一切都会比以前更好吧。

      今晚收到一个快递，一箱苹果，不晓得是谁给寄的，待我问问，不过挺开心的，这个冬天，脐橙+苹果，水果管够了，哈哈～

2、生活记录

      昨晚22:15，我完成了打卡收尾，《慢慢》这首歌我听了好多好多遍，感觉我的脑子里都是“慢慢”两个字，心态都更加平淡了。我又继续刷抖音，到了23:35，准时躺下睡觉，一分钟都不耽误。

      8:45醒，起床换衣服，然后去洗漱，又玩了一会儿手机，蚂蚁森林和蚂蚁庄园每天早上必看。早餐就随意搭配一下，烧一壶热茶用来泡燕麦，自己也能喝一点儿水。早餐9:35，泡燕麦、手撕面包、橙子，又是坐在客厅慢慢追剧，今天从《玉楼春》第19集开始看。

      到了10:35左右，我本来是喝了很多水的，然后看见一个室友来客厅泡车仔面，我就又饿了（其实是嘴巴饿了），感觉一个小时好像过了两三个小时似的，一下子又饿了，索性又去厨房蒸了几个饺子、2个牛肉丸和2个迷你芝麻球。饺子就用陈醋和自己剁的辣椒酱调制的料拌一拌，做了一个酸辣拌饺，迷你芝麻圆子本来应该是用油炸一下会外酥里糯的，但是炸的太多油了，吃蒸的比较健康。我最近比较喜欢吃牛肉丸，每次蒸饺子我都会蒸几个。这回，我一定得让自己吃饱了，才能抗着接下来的几个小时。（10:50）我不追剧了，开始刷抖音了，看着美食吃着饺子就很有感觉。

      到了12:30左右，就算看见三个室友坐在我对面吃外卖，我也不想去做午饭，因为我上午吃了很多东西，嘴巴不馋，所以一时半会儿不饿，就不想吃午饭。到了13:30，我原本打算去做午饭，然后也没有去做，因为那个时候上铺室友在厨房做午饭，我不想凑过去扎堆儿用厨房，想着还是过会儿，所以我仍旧刷着抖音。

      到了13:43，我开始背单词，今天的单词还是白天背完好了，不想拖到晚上，白天又不赶，拖拖拉拉到晚上来背又不会那么认真了，自己的脾性我还是一清二楚的。背完单词，我又测试了一遍阶段练习，然后戴着耳机循环听《声声慢》，又去厨房剥了一个橙子吃着。

      下午14:28，我才去厨房做今天的午饭，昨天吃了肉菜，今天我没把切好的猪肉拿出来解冻，就干脆炒吃个素菜，低脂健康。

      午餐15:02，炒紫甘蓝，牛肉丸番茄汤，米饭。紫甘蓝切的丝儿，加了红辣椒圈，加了基本的油、盐，还加了陈醋，酸辣口儿的。牛肉丸子先焯水，再捞出切块，番茄削皮切小块，一起放到小锅里慢慢煮，出锅且加盐和香芹叶，完成。米饭一小碗，加热一下就可以了。

      做饭吃饭洗碗筷，前前后后，一个小时解决，吃完饭不能立刻坐下，所以我站立20分钟，顺便在阳台晒会儿太阳，时间还早，我又把我的外套给洗了，刚好下午应该还有一两个小时的大太阳，可以晒晒。

      16:03，我回房间躺一会儿，给男朋友发了消息问他啥时候去健身房，他也没回复我。我又开始胡思乱想了，他到底在干嘛，可能是在忙工作吧，我还是忙自己的好了，时间到了我自己去跑步好了，也没必要非等他一起，可是我想跟他同步锻炼身体，只能想想了，我还是自己一个人吧。我又继续半躺着刷抖音，时不时在我的微信群里和朋友们有一句没一句聊着日常，不看抖音时，手机后台酷狗里的《声声慢》就自动播放着，悠悠的感觉。

      18:13-18:24，终于闲下来一会儿的对象给我回消息了，我们聊了会儿天，他今晚要考试，所以我们还是不能同步锻炼，只能我自己去跑步了。

      18:30-19:56，独自一人，小区楼下，带着臂包、手机、耳机和钥匙，跑步+走路，前44分钟跑步22分钟快走22分钟，后25分钟纯粹走路不限速，中间时间拉伸，还取了1个大箱子的快递（不晓得谁给我买的苹果）。

      19:56，回了宿舍休息一会儿，今天的午饭太晚了，我都没有吃晚饭，所以削了个梨子吃，就当跑步的奖励吧。

      20:17去洗澡、洗晒衣服，20:57结束护肤、擦洗眼镜，我感觉我好累…

      21:32-21:44，和对象打语音电话，就那么十几分钟，我俩也能随便说上一会儿，感觉都是我一个人在说，还没说完呢，他就得上交手机了，哎…

3、摘录

      生活需要热情，更需要自律，积极和勤奋，否则，生活只是日历上的天数。

      愿所有的欢乐都陪伴着你，仰首是春，俯首是秋；愿所有的幸福都追随着你，月圆是画， 月缺是诗。—— 汪国真