爱美是每个女生的天性，也不局限于女生。今天我们来说说“减肥”这个永恒的话题。

一、减肥，你真的需要减肥吗？

“三月不减肥，四月徒伤悲”，大家一定被这句话缠绕很久了吧？在这个夏季，减肥成了永久的话题。“我腹部的赘肉太多了！”“现在可是最流行A4腰，我羡慕的要死。”“我也想拥有8块腹肌”。

每当听到这些的时候，我真想说：哈哈，你有8块腹肌呀，他们都在一起相互抱团取暖呢。

先来个公式:

拿我同事举个例子，体重45kg,身高1.6m那我的BMI指数=45/1.6²=17.96875

成人的BMI数值：（网上查的）

过轻：低于18.5

正常：18.5-24.99

适中：20-25

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

专家指出最理想的体重指数是22。

看，这可是让我天天羡慕的体重啊，她是不是太瘦啦？

低于18.5，属偏瘦类型。可是人家也是天天嚷着：“哎，今天又胖了。”“我要减肥。”，你说，这让我这个微胖子情何以堪！

二、减肥，不只是一句口号

在我们国家，有以肥为美的时代，那时候的接触代表是“杨玉环”，但是那是什么时候呢，在我们的唐代。可是现在呢，我们的审美观可不是这样的，我们多数是以瘦为美，虽然有点以偏概全，大体是这样的。这就促使我们的爱美人士，不断的在追求减肥，可是这仅仅局限于口头。

减肥这句口号，基本上是每个女人的自我战争，减不减是我的事，但是得允许我意识上持续抵抗，不能妥协.所以你能明白为什么女人会在吃着东西得时候跟你说，她要减肥了么.就好像我昨天晚上才因为量了新体重而懊恼，今早却因为面条里加了奶而使得味道太棒激动一边吃一边哭.

人生有什么大不了.

这是我喜欢的那部［我的名字叫金三顺］电视剧里面最经典的台词，是啊！人生有什么大不了的，没有人规定瘦就是美，胖就是丑，只要健康、自信，都是美的.

有人说我那么胖怎么有自信？亲爱的，如果你不自信请别全怪到肥胖上，因为这是两回事.很多人自卑，大多是因为觉得自己不够好，所以绝不仅仅是限于外表，因为，外表真的太好改变了.重要的是你要相信你是这个世界独一无二的美，你要发自内心的去爱和欣赏自己，尝试去改变很多细节，让自己一点点变好起来.

当然如果能减肥瘦下来，便是锦上添花，不是吗？

让我们不要停留于口号的年代，动起来，才是硬道理。

三、你真的需要减肥！

“现在自己越来越胖了，好压抑啊，好想减肥，肉肉全长在肚子上了，伤不起啊……工作原因还要一直坐着，怎么样才能把肚子瘦下去 啊？？？？？”

现在我们多数的办公室上班族，每日一进办公室一坐就是一天，一点运动都没有能不胖吗？

据调查，这群人，一直处于亚健康状态。长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛。“办公室综合症”等亚健康状态、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的生命，甚至已经损害了他们的健康。

哎呀，这可不是减肥一个就能改变的呀！

其实你需要的是运动！

四、你需要的不仅仅是减肥，你需要的是运动！

唉，都怪这年头以瘦为美！可是这可不仅仅说的是瘦，人家讲的是体脂；相同质量的脂肪和肌肉所占的体积是不同的，如果体重指数正常，但看起来还是胖，说明“长肉的方式不对”，你需要做的不是减重，而是时下最流行的“增肌减脂”。

【你需要增肌】

当你的BMI指数是≤22，偏瘦类型但没有平坦的小腹，A4腰，说明你身上没有肥肉。是需要增肌来让身体更紧实。

【你需要塑形】

首先你要有形可塑。塑形包含了减肥和增肌，还有关于体态的部分。因为身材到底好不好不仅仅是体脂和围度决定的，一个弯腰驼背O型腿的细腰长腿女生，也不能称之为好身材嘛。如果你的BMI指数≥25，距离八块腹肌还很遥远。如果你的BMI指数≤22，瘦的跟杆一样，都没有办法把你的身体素造的更有形。

需要减肥、增肌还是塑形，你明白了吗？

哈哈，先写到这。

今天女儿打电话，第一句话问我：“妈妈，你瘦下来了吗？”

O(∩_∩)O哈哈~，多可爱的打招呼方式啊，这是在监督妈妈呢。

不说了，我去奋斗了，增肌、增肌、增肌，减肥，减肥，减肥。