《极简生活:简而美地活》干货整理笔记

《极简生活:简而美地活》

作者:[日] 有川真由美

出版社:江苏凤凰文艺出版社

内容简介:人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点,才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生,创造出精彩的价值和属于自己的幸福?本书从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发,教会你“断舍离”的同时,帮你找到真正值得去珍惜,值得花时间和精力在上面的东西,为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

作者简介:有川真由美,日本作家、摄影师,做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作,活跃于书籍、杂志等传媒领域,为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行,撰写随笔与纪实文学,著有《会工作、运气好的人的习惯》、《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

前言:人最为珍贵的财富,莫过于时间。要如何在有限的时间里活出精彩,活出幸福呢?——答案就是把生活变得更简单一些。

第一章:简单舒心的生活

“身边的小幸福”最宝贵:

1、将“自己想做的事”、“让自己舒心的事”放在首位。

2、不要攀比,按自己的步调,走自己的路。

3、别考虑“应该做什么”,而是思考“想做什么”。

为什么东西越少越好?

1、时间——时间宽裕了,人就会变得从容。

2、空间——东西太多的空间会消耗人的能量。

3、金钱——金钱是孕育出新价值的能量。4、心态——东西越多,人就越是难以喘息。

第二章:不添置、大胆扔、巧收纳

step1:不添置——不要让东西的数量超出自己的管理能力。

A.去熟悉的商店买东西,出门前列好清单。

B.用租赁或一次性用品代替购买。

C.不拿免费的东西。

D.替换品能少则少。

step2:大胆扔——将扔东西产生的“痛感”变为“快感”。

A.“丢弃”三原则:

“现在不需要”的东西要立刻扔掉

“属于过去的东西”要扔掉

“属于遥远未来的东西”要扔掉

B.养成“丢弃”习惯的三步骤:

邮件要在5分钟内整理分类

超过一定数量了就扔掉

设定“整理日”

C.如何对待“实在不舍得扔的东西”:

送人

拍照

废物利用

step3:巧收纳——收纳的目的是方便取用。

A.明确每样东西的固定位置。

B.做到一目了然。

C.把使用频率高的东西收在一起。

D.尽量少用收纳工具。

第三章:打造极简舒心的房间

step1:打造好用清爽的空间

A.明确主色调。

B.家具布局要得体。

C.统一材质。

D.学会做减法。

step2:排除多余的物品

A.桌子和沙发上不要放东西。

B.把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来。

C.不用伞架和拖鞋架。

D.商标越少越好。

step3:用“装饰”提升存在感

A.划出一块“装饰区”。

B.用植物点缀心情。

第四章:职业女性的简约时尚

买衣服的三大原则:

1、适合自己,自己也喜欢(颜色、款式、感觉)。

2、能搭配其他单品。

3、质量好,易打理。

我们不需要去“迎合衣服”,而是要选择“自己穿着舒服的衣服”。选择衣服的时候,我们完全可以“以自己为中心”,只要这身衣服符合TPO(时间、地点与场合)就行。

Step1:如何塑造自己的风格

A.挂衣服也有诀窍——提前定好排列规则。B.需要买的衣服一定要先试穿。

C.关键在于舒心的雀跃感。

Step2:百试不爽的装扮诀窍

A.锁定若干“御用品牌”。

B.找几个值得信赖的参谋。

Step3:穿搭进阶教程

A.大胆玩撞色。

B.定制内衣。

C.用旧衣服搭出新意。

D.甜美与犀利的混搭。

第五章:每天都能用到的极简美容保健法

职业女性更要悉心呵护身心:

均衡的饮食

充足的睡眠

适度的运动

step1:不花冤枉钱,也能拥有健康的身体A.晨间保健。

B.日间保健。

C.夜间保健。

step2:用美食调整身心状态

A.不勉强,把握基本。

B.用心享受美食。

step3:保持年轻灵活的心态

A.多与人面对面交谈。

B.与身边的大自然亲密接触。

C.找到自己的“能量点”。

D.对祖先心怀感激。

E.每天抬头看看天。

第六章:享受平和的日常生活——极简人际交往法

1.恰到好处的距离感

2.珍惜眼前人

3.多打电话

4.回信要短小精悍

5.婉转的拒绝

6.不说多余的话

7.“谢谢”要说出口

8.感谢之辞不嫌多

9.感谢家人

第七章:制定最适合自己的极简财务计划step1:以“适合自己的生活”为基础

A.大致把握月收支与周收支。

B.管理“可控”的钱和“不可控”的钱。

C.整理钱包,牢记钱包里装了什么。

D.巧用信用卡和贷款。

E.留出风险预算,以防万一。

step2:不花无谓的钱

A.记住家里有什么,尽量少囤货。

B.需要的时候再买。

C.买东西前先搜集信息,货比三家。step3:把钱花在精彩的事物与时间上

A.把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上。

B.为自身成长花钱。

C.长假,让生活更精彩。

D.用金钱为他人带去喜悦。

E.争做存钱达人。

F.巧用保险。

第八章:巧妙利用时间,打造现在的幸福与美好的未来

管理时间的三要诀帮你挤出时间来:step1:杜绝浪费

A.摒除不必要的信息。

B.调整时间的用法。

C.把不会做的事交给专家或比你擅长的人。D.要不要开拓新天地,得挑战之后再决定。step2:调整流程

A.能在5分钟内解决的事情,就立刻动手做。

B.每天都要做的事要养成习惯。

C.巧妙利用碎片时间。

D.提前想好下一步要做什么。

step3:认真做好每一件事

A.打造能让你集中注意力的环境。

B.把大目标分成若干个小目标,循序渐进。

“幸福”时间小贴士:

1.放松心情。

2.沉浸在喜欢的事情里。

3.与重要的人共度。

4.为他人带去喜悦。

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