《极简生活：简而美地活》

作者：[日] 有川真由美

出版社：江苏凤凰文艺出版社

内容简介：人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？本书从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

作者简介：有川真由美，日本作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》、《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

前言：人最为珍贵的财富，莫过于时间。要如何在有限的时间里活出精彩，活出幸福呢？——答案就是把生活变得更简单一些。

第一章：简单舒心的生活

“身边的小幸福”最宝贵：

1、将“自己想做的事”、“让自己舒心的事”放在首位。

2、不要攀比，按自己的步调，走自己的路。

3、别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”。

为什么东西越少越好？

1、时间——时间宽裕了，人就会变得从容。

2、空间——东西太多的空间会消耗人的能量。

3、金钱——金钱是孕育出新价值的能量。4、心态——东西越多，人就越是难以喘息。

第二章：不添置、大胆扔、巧收纳

step1：不添置——不要让东西的数量超出自己的管理能力。

A.去熟悉的商店买东西，出门前列好清单。

B.用租赁或一次性用品代替购买。

C.不拿免费的东西。

D.替换品能少则少。

step2：大胆扔——将扔东西产生的“痛感”变为“快感”。

A.“丢弃”三原则：

“现在不需要”的东西要立刻扔掉

“属于过去的东西”要扔掉

“属于遥远未来的东西”要扔掉

B.养成“丢弃”习惯的三步骤：

邮件要在5分钟内整理分类

超过一定数量了就扔掉

设定“整理日”

C.如何对待“实在不舍得扔的东西”：

送人

拍照

废物利用

step3：巧收纳——收纳的目的是方便取用。

A.明确每样东西的固定位置。

B.做到一目了然。

C.把使用频率高的东西收在一起。

D.尽量少用收纳工具。

第三章：打造极简舒心的房间

step1：打造好用清爽的空间

A.明确主色调。

B.家具布局要得体。

C.统一材质。

D.学会做减法。

step2：排除多余的物品

A.桌子和沙发上不要放东西。

B.把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来。

C.不用伞架和拖鞋架。

D.商标越少越好。

step3：用“装饰”提升存在感

A.划出一块“装饰区”。

B.用植物点缀心情。

第四章：职业女性的简约时尚

买衣服的三大原则：

1、适合自己，自己也喜欢（颜色、款式、感觉）。

2、能搭配其他单品。

3、质量好，易打理。

我们不需要去“迎合衣服”，而是要选择“自己穿着舒服的衣服”。选择衣服的时候，我们完全可以“以自己为中心”，只要这身衣服符合TPO（时间、地点与场合）就行。

Step1：如何塑造自己的风格

A.挂衣服也有诀窍——提前定好排列规则。B.需要买的衣服一定要先试穿。

C.关键在于舒心的雀跃感。

Step2：百试不爽的装扮诀窍

A.锁定若干“御用品牌”。

B.找几个值得信赖的参谋。

Step3：穿搭进阶教程

A.大胆玩撞色。

B.定制内衣。

C.用旧衣服搭出新意。

D.甜美与犀利的混搭。

第五章：每天都能用到的极简美容保健法

职业女性更要悉心呵护身心：

均衡的饮食

充足的睡眠

适度的运动

step1：不花冤枉钱，也能拥有健康的身体A.晨间保健。

B.日间保健。

C.夜间保健。

step2：用美食调整身心状态

A.不勉强，把握基本。

B.用心享受美食。

step3：保持年轻灵活的心态

A.多与人面对面交谈。

B.与身边的大自然亲密接触。

C.找到自己的“能量点”。

D.对祖先心怀感激。

E.每天抬头看看天。

第六章：享受平和的日常生活——极简人际交往法

1.恰到好处的距离感

2.珍惜眼前人

3.多打电话

4.回信要短小精悍

5.婉转的拒绝

6.不说多余的话

7.“谢谢”要说出口

8.感谢之辞不嫌多

9.感谢家人

第七章：制定最适合自己的极简财务计划step1：以“适合自己的生活”为基础

A.大致把握月收支与周收支。

B.管理“可控”的钱和“不可控”的钱。

C.整理钱包，牢记钱包里装了什么。

D.巧用信用卡和贷款。

E.留出风险预算，以防万一。

step2：不花无谓的钱

A.记住家里有什么，尽量少囤货。

B.需要的时候再买。

C.买东西前先搜集信息，货比三家。step3：把钱花在精彩的事物与时间上

A.把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上。

B.为自身成长花钱。

C.长假，让生活更精彩。

D.用金钱为他人带去喜悦。

E.争做存钱达人。

F.巧用保险。

第八章：巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来

管理时间的三要诀帮你挤出时间来：step1：杜绝浪费

A.摒除不必要的信息。

B.调整时间的用法。

C.把不会做的事交给专家或比你擅长的人。D.要不要开拓新天地，得挑战之后再决定。step2：调整流程

A.能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做。

B.每天都要做的事要养成习惯。

C.巧妙利用碎片时间。

D.提前想好下一步要做什么。

step3：认真做好每一件事

A.打造能让你集中注意力的环境。

B.把大目标分成若干个小目标，循序渐进。

“幸福”时间小贴士：

1.放松心情。

2.沉浸在喜欢的事情里。

3.与重要的人共度。

4.为他人带去喜悦。