在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处.
维生素E的作用
提高维生素A的作用
维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；
供给体内氧气，使您更有耐久力；
和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏
延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕；
减轻疲劳；
加速灼伤的康复；
防止流产；
以利尿剂的作用来降低血压；
降低患缺血性心脏病的机会。
有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
维生素E的美肤作用
美肤作用是维生素E的作用之一, 当然也是有科学根据的。维生素E, 英文全称Vitamin E, 英文简称VE, 港台翻译为维他命E, 又名生育酚, 或产妊酚，在水果、蔬菜、食油及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。
维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。
保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。
维生素E人体需要量
医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。 维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。
富含维生素E的食物
菠菜、植物油、芽甘蓝、麦芽、大豆、绿叶蔬菜、坚果类、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等。
