中国传统文化核心要素：一是气，二是阴阳，三是五行，四是中庸思想。而把这几个概念讲的最透彻的，就是《黄帝内经》。
《皇帝内经》表面上讲的是五脏六腑，其实，它真正面对的，是人性。
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。是《黄帝内经》中的十六字真经。
做到这十六个字，就不会得病。但就这几个字，做到的却不多。
“恬淡虚无”。“恬”是内无所营，“淡”就是外无所逐。内心没有太多的需求，对外界的事物要有淡然之心。
我们的焦虑，劳苦，疲累都是因为我们的过度需求造成的。疾病的根源无非是：贪，嗔，痴。
做任何事之前，先问一问自己，有没有贪心？人一有贪心，就容易有灾，有磨难。
“真气从之”，真气指的是阳气。真阳之气足，人才能安定，定的住。
很多男人端个酒杯，手都抖，都这样了，还在喝酒。抖，就是精不足，精是指人阴的一面。能固摄阴的就是阳，阳不足，则万般固摄不住。
俗话说：男抖穷，女抖贱。女人不能嫁给抖腿的男人，为什么呢？
男人抖腿，就是精不足，然后造成脑力不够。脑力不够，想问题就想不清楚，想不清楚，事业就很难成功。事业不成功，他就穷。
其实甭管身体哪儿抖，其实都是肝肾不足。
精气神皆足，才能气定神闲。如果装作从容，只能装一会儿，很快就会表现为烦躁。因为邪气憋在五脏就是烦，憋在四肢，就是燥。
“精神内守”，精是阴，神是阳。精是血，神是气。精是有形的，神是无形的。这两个东西都要内守，不可外泄。
精神内守，就是不要胡乱的对待身体。好好吃饭，好好睡觉，起居有节，不要胡思乱想。
现代人早晨不起，晚上不睡，除了手机，就是电脑。欲望太盛，脑子太乱，太散。脑子一乱，身体就乱，情绪就乱，五脏就乱。乱了，就得病。就这么简单。
病安从来？“安”是哪里的意思。做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，这12个字，病还能从哪里来呢？
所以，养生的最高境界是修心。《皇帝内经》这么讲。世界上所有的宗教，最后也都是归于修身养性。
