刚刚参加了简书健康&养生专题的活动（你有坚持了很久的健康好习惯吗？丨健康&养生专题有奖评论活动 - 简书）去评论区答题参加讨论，一边写一边觉得主编的友情提示 "将您的健康好习惯扩写成1000字左右的文章” 是一个不错的建议，本来打算过几天再写，转念又觉得还不如乘热打铁现在就来写好吧！拖延症不要太嚣张啊，呵呵。

我觉得健康应该是放在首位的吧，因为只有在自己身心健康的前提下，其他一切事情才有可能。想想如果一个人常常被病痛或者各种疾病所困扰，哪里会有全身心地时间和精力去工作和学习，去做其它自己想做和喜欢的事情？更别谈去关心照顾父母朋友，帮助其他人了吧！

年轻的时候我们似乎对这个问题都不够重视，很多人都走进了这样一个循环：年轻的时候不在乎，牺牲自己的健康去赚钱，年老后再用这些赚来的钱就医治病，这是多么不符合逻辑的循环啊！感谢有健康养生这个专题给大家一个交流和互相提醒的空间，让更多人加强健康养生意识，重视健康要趁早！

那些大家都说过很多遍的不熬夜多喝水多锻炼啥的我就不再重复了，现在就来说几个我自己一直坚持的固执的小习惯吧：

健康习惯--身体篇:

1.每天进家门第一件事用肥皂洗手
因为只要出门双手就会接触各种细菌，你想想，是不是每次回家很有可能做的第一件事就是要抓东西吃，或者去做饭啥的？每次出门的时候，你是不要换鞋摸鞋带，摸背包钥匙手机等等，还有开车摸方向盘等等？你以为看起来很干净，其实大小细菌是无处不在的！所以只要出过门办事情，不管时间长短，回家进门一定会先洗手再去做其它事情。

2.新买回的衣服一定先洗一遍才会穿，特别是内衣一类
如果看过制衣工厂或者商品仓库的话，你就会知道其实那些刚做好的衣服虽然看起来很新，可是带了不少各种灰尘细菌等等。我以前亲眼看到过成箱得商品服装从一个仓库调货装箱在装车运到另一个仓库，然后在被打开拆去包装挂上商场衣架的过程，你摸过那些衣服的双手就会变成黑色的！所以一定要洗过才能穿，特别是贴身衣袜那些！

3.剪指甲无比勤快
很多女生喜欢留长指甲或者做美甲刷指甲油什么的，可是我从小就养成了把指甲剪到最短的习惯，也从来不刷指甲油那些，因为每天用手接触各种东西，天知道指甲壳里面窝藏了多少细菌！然后你会用手直接拿东西吃，你会在想问题的时候无意识的咬指甲，你是要吃进去多少细菌才高兴啊！所以我觉得长指甲还是不要了吧。

这几条都是很容易被忽略的小事情吧，因为不仔细想过的话，你是不是根本不会意识到这些小问题呢？

健康习惯 -- 心灵篇

1.如果不在父母身边会多给他们打电话或者发消息
常常问候父母，聊聊家事，也告诉他们你在外面很好，不让父母担心。多多同父母交流其实会减少很多个人焦虑和压力。父母年纪大了有时候没有及时接到电话或者回信息也不要烦躁，正好顺带也培养了自己的耐心/耐性。

2.不发朋友圈骚扰别人，但是会常常给不同的朋友发用心的问候信息
自从朋友圈泛滥以来，这是我自己给自己默默提出的小小的要求，发明了这样一个非常小的不费力气的习惯。比如说看到一则婴儿食品安全问题的新闻会发给正好有小孩的朋友提醒一下不要乱买；看到一则合适的招工的消息会发给正在找工作的朋友等等。用恰到好处的方式让朋友知道你一直将他们放在心上。

3.生气郁闷难过沮丧等各种坏情绪发生时看看猫咪宠物视频来调整心情
这也是我自己发明的一个小习惯是，也已经养成很久啦，因为对我个人实在是非常有效啊，嘿嘿。每次负面情绪太多又不想烦扰朋友的时候，就自己静静看一些有趣的可爱的萌萌的猫咪啊狗狗视频什么的，很快就帮助自己忘记不开心的事情，让心情轻松起来不去多想，帮助自己不在坏情绪上浪费太多时间精力。

所以根据个人经验总结，和朋友亲人保持良好的互动，自己也不要积累负面情绪，养成这样的习惯都是非常有助于保持心灵健康的！

上面这六个我自己坚持了很久的健康小习惯，想来如果不是参加简书活动我也从来想不到和别人说起，现在借着参与活动的机会，终于整理成文啦，就让我毫无保留的分享给小伙伴们吧！希望对你也有所启示^_^