精力管理训练营进行了差不多一半了，从一开始加入工作组，到现在作为训练营学员参加学习，自己从中收获了很多。
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饮食方面
自己一直以清淡为主，自己也觉得比较健康了，参加训练营的学习对饮食有了新的认识，在原有的基础上改善。
睡眠方面
自己以前睡眠质量很差，大概从今年年初开始，觉得自己衰老迹象明显，对睡眠时间做了调整，尽量达到8小时。后来因为照顾两个娃，没有自己的时间学习，只能把睡眠时间减少。虽然连续大半年的时间我已经养成了早起的习惯，有时候还是会觉得累。在训练营学习后，开始尝试用睡眠周期来计算睡眠时间，快一周了，虽然很忙，自己感觉精力还是比较好的。
锻炼方面
自己坚持了四个多月的每天半小时以上锻炼，近一个多月在时间上没有达到自己预定的目标，自己有时候也会内疚没有坚持。这些天在训练营里学会后，觉得碎片锻炼其实对精力管理很好，自己以前也会经常爬楼梯、步行，有了固定的锻炼时间就把这些放弃了。在忙碌的工作中这些碎片锻炼不仅保持了身体健康，还可以帮助恢复精力。
情绪方面
收获很大，以前自己的情绪感觉很差，连自己都嫌弃自己。通过精力管理学习，知道坏情绪不仅影响自己和他人，更会消耗很多的精力和时间，也是自己总觉得时间和精力不够用的原因。现在的自己能够较好的控制情绪，不再纠结某件过错的事情，而是积极解决问题。
工作方面
虽然没有达到自己的理想状态，还是会觉得很忙，也会被很多杂事打扰。但是把训练营的学习应用起来，状态比之前好很多。把一些琐碎的不需要自己亲自处理的事情交给小助理；把每天要做的事情记录下来，一个个完成，避免漏掉；累的时候休息一下或改做一些轻松的事情，精力恢复后再去做……
以前对精力管理很陌生，现在自己已经在成长的路上，第一步，管理好自己，期待更好的自己！
