2020年3月2日，星期一

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。

8、感恩爱人心疼我让我睡到自然醒，他起床做早餐

9、感恩孩子问我，早晨起来没看到我在餐桌前做着，他很好奇

10、感恩找不到厂家培训的路径，捣鼓半天，又让同事的事情给扰乱了。

11、感恩同事给我推荐股票，由于前期亏损太多，都不敢进了。

12、感恩无名的心情不爽就读经典，当读《楞严咒》的时候越读越开心，读完告诉爱人我的心情，爱人大惊小怪的神态，加上肢体语言又给我拥抱，把我逗得合不拢嘴。

13、感恩孩子下课，我把同样的事情告诉孩子，读《楞严咒》的心情，同时我的手机仍是播放《楞严咒》，在我们中午吃饭时，孩子没有说关闭我放的《楞严咒》，我们听着《楞严咒》一起吃午饭，感受到一家三口接受咒语的滋养。我们基本上吃完了，剩下一点点菜，我和孩子在吃菜，孩子看着我在菜盘子里挑来挑去，他也在帮忙找我喜欢的生姜，最后剩下的一些菜，我说晚上我俩吃，孩子直接端去盛米饭了，原来孩子还没有吃好，当时让我很感动，我也有一些内疚感，孩子能容忍妈妈这样子的在菜盘子里挑来挑去，当下我收到了孩子满满的爱。内心有一种声音，孩子妈妈也爱你，爱你原来的样子。

14、感恩梦想成真，昨晚做梦可以外出了，伙伴们给我发的中药方，已经四天过去了，想着今天开封之后去拿，没想到不如人所愿。下午我就下楼了，去小区门口问情况，要找楼长，我给她说明情况，她就让我出去了，我一直在觉察自己的内心，很好奇，走到大街上来去匆匆的行人也不少，感觉比着过年期间的人还多呢，水果店和超市的门都是开的，我在想这是怎么回事，最后的疑问是，难道说这些都是为关在家里的人服务的吗，有可能，像我们一个多月了在家里。生活必须品、蔬菜、水果样样都不能少，没有了需要有人去购买，想到志愿者、社区工作人员，真是辛苦他们了。有了工作在一线的勇士们，他们没有白天黑夜的付出，砥砺前行，才有我们在家里幸福的生活。唯有感恩！

15、感恩用筷子做擀面杖做菜盒子，爱人和孩子一起来帮忙，全家人的力量强大，边做边吃边聊天，其乐融融。