明明每天坚持健身运动，身材体重却没发生质的变化；

明明每天坚持学习英语，用的时候还是张口结舌；

明明一年读了几十本书，还是经常出现“书到用时方恨少”的错觉；

明明工作好些年，能力却还是没有突飞猛进；

明明...... 明明......明明.......

看到这，你想不想问，明明是谁啊？明明怎么这么笨啊！明明跟我有什么关系啊？说这么多明明，想表达的就是，明明其实无处不在，仔细观察一下，我们的生活工作周围有很多这样的明明，或许猛地一发现，自己也是其中的一员呢！如果你不是明明，请留下你的联系方式，给自己一个被他人膜拜的机会，想知道他人会是谁？好吧，这个他人就是我，因为我竟然发现我不是一个明明，而是所有明明的集合，怎么办，先让我默默的哭一会....

OK，哭完了，面对事实，面对自我，发现明明就是人们口中传说的低水平勤奋者，虽然我在第一次碰到这个词的时候就极力排斥，不愿面对，可这恰恰说明了我内心深处清楚知道自己就是这样的一个人，而所谓低水平勤奋者，就是看似每天很努力，每天忙忙碌碌，却始终一无所成的人，这种人的存在往往使人们禁不住怀疑“努力”的可靠。但以我自身经历来看，自己实际上很多时候并不努力，只是做出了努力的样子，或者显得比较努力而已。明明做了却没有得到期望的结果，于是乎给自己找来一个挡箭牌，叫做瓶颈。这样就说的通了，做了那么多没长进是遇到了瓶颈，等度过瓶颈期就好了，那怎么跨过瓶颈，什么时候才能跨过呢，并不知道，也不去想。

瓶颈真实存在，但对于低水平勤奋者，是否真的遇到了瓶颈有待自我考量。低水平勤奋者花费了大量时间让自己忙忙碌碌，但效率很差，根源在于，他们其实只做简单的事情，而回避那些有难度的工作，可忽略了一个事实：往往真正重要的一部分恰恰是困难的那一部分，因为重要而困难， 也因为困难而重要么。就像李宗盛在他的歌《你就像个孩子》里唱的：

“工作是容易的  赚钱是困难的

 恋爱是容易的  成家是困难的

 相爱是容易的  相处是困难的

 决定是容易的  可是等待是苦难的

......”

我们中大多数人在生活中都想尽力做到最好，无论是关于工作，家庭，学业或者其他，在自己最在意的事情上，很多时候觉得自己已经尽全力了，也没能做得更好，尽管花了很多时间在上面，也很努力的做事情，但并没有提高，莫名地就陷入了低水平勤奋的怪圈，这是很普遍的现象，那关于为何如此，看了一个TED演讲《如何做的更好》，演讲者Eduardo Brice分享了关于此现象深刻的见解。

他说他从最高效的人以及最高效的团队身上学到，无论在什么领域，他们都刻意让自己的生活在两个区域交替：学习区 （the learning zone）和 执行区（the performance zone）。

学习区是当我们的目标是改善自己时，便会做一些改动以改进目标，把精力集中在我们还没有掌握的地方，也就意味着我们得期待着自己犯错误，这样才能从错误中吸取教训。

这和我们处于执行区做的事情是截然不同的，也就是说当我们尽自己所能做些什么时，就去执行，我们就得专注于自己已经掌控的领域，尽量减少失误。

这两者都应该是我们生活的一部分，但很明确的是，无论我们身处哪一块区域，制定目标，集中精力，以及满怀希望，都能帮助我们更好的执行和提高，执行区可以最大化我们的即时性能，但学习区可以使我们成长，以及未来的表现最大化，尽管我们努力工作，但依然没有太大改善的原因，就是我们还是偏重于将大量的时间花在执行区这一块，这就阻碍了我们的成长，更讽刺的是，从长远看来也会影响到我们的表现。

那么学习区是什么样的呢？Eduardo Brice举了个例子：

德摩斯蒂尼，一名政治领袖，也是古希腊最伟大的演说家和律师，成为一名伟人的他，并没有将全部时间都用在演说家和律师这两块，这两块也就是他的执行区，反而他为了提高自己参与了很多事情。当然，他也学习了很多，他在导师的指导下学习了法律和哲学，但他同时发现，当一名律师也要涉及到信服于他人，所以他对演讲以及表演也做了一定的研究。他会无意识地耸肩，为了避免这个怪毛病，他会对着镜子练习演讲，他在天花板上挂了一把剑，这样一来，他只要一耸肩，就会感到疼痛；为了避免演讲时咬字不清，他演讲时会在嘴里放些石头；他建造了一个地下室，以防自己练习时收到干扰，也可以不打扰到他人；要是法庭人声嘈杂的话，他也会去海边练习，放声徜徉在咆哮的海浪之上，他处于学习区做的事情，和他在法庭上也就是执行区，所做之事截然不同，在学习区时他的行为被安德斯  埃里克森博士称之为刻意练习，这就包含了将能力拆分成构成的技能，从而明确提高我们正在努力的次级技能，比如不要耸肩，将全部的注意力放在我们安全区以外的高水平挑战上，而不是我们平时就会做的事情上，然后通过不停地反馈与调整，以及有着娴熟之人的指导，因为那些为了提升自己而做事是有着领域特殊性的，并且伟大的老师，教练会知道哪些可以去做，也可以给出权威性的反馈。

在学习区这种类型的实践，是会得到实质性的改善的，而不只是把时间花在行动上。

举个例子，调查研究显示在入职工作最初的那几年后，表现通常是平稳的，在教学，全科医学，护理学以及其他领域中都得到了证实，因为一旦我们认为自己已经足够好了，完全可以胜任了，我们就不再会花时间在学习区了，我们会把全部注意力放在我们的工作上，放在行动上，结果就发现这并不是一个很好的改善方法，但那些继续将时间花在学习区的人，总是能够继续得到提高的，顶尖的销售人员每周至少一次做些什么去提高自己的目标，他们通过阅读来拓展自己的知识，向同事或该领域的专家咨询，尝试新策略，征求反馈意见并及时反映，顶尖的棋手们，并不是花大量的时间去下棋，也就是他们的执行区，而是去预测那些大师的棋路，然后去分析它们。我们每个人都可能坐在电脑前打字，打了很久很久的字，速度却毫无进展，但如果我们每天花上十到二十分钟全身心投入，用比目前所用速度快上10%到20%的速度去打字，我们的速度就会得到提升，尤其是当我们发现自己所犯错误在哪，再去练习打字之后，那就是刻意练习。

在我们生活中的其他地方，或许我们更关心的是，我们努力了，却没有什么提高，因为我们总是处于执行区，但这并不是说执行区没有什么价值，其实是非常有价值的，比如当你的膝盖需要做手术时，你不会跟医生说，“随便帮我看看，重点看看你不懂的地方”，“别怕出错，我们可以从中吸取教训”，相反我们要找一个给我们感觉医学精湛的医生，希望她的确医术高明。在执行区的时候，我们可以尽全力将事情做到最好， 同时也会很有激励性，也可以为我们提供信息，在我们回到学习区的时候，就可以着力专注于我们的下一步，所以高效的方法就是在学习区和执行区之间不断地交替，有目的性的在学习区建立起我们的技能，然后将这些技能应用在执行区里。

这两项不断增加的能力是螺旋形的，我们得知道我们什么时候要学习，什么时候该去执行，在我们想要花时间二者兼顾时，我们在学习区花的时间越多，我们能提高的就越多。

那我们如何在学习区花上更多的时间?

首先，我们必须相信，必须明白，我们是可以提高自己的，我们称之为成长型思维模式。

其次，我们必须想要特殊技能方面的提升。有一个目标我们必须得明确，因为这需要时间和努力。

第三，对于如何改善，做些什么去改善，我们必须得有自己的想法，不是像练习吉他时一遍又一遍地演奏歌曲，而是要进行刻意练习。

第四，我们必须得处于低风险的情境下，因为一旦犯了错误，犯错的结果绝不能是灾难性的，或是非常严重的。

表演踩钢丝的人，不会在身下没有网时练习新把戏，一个运动员也不会在锦标赛上首次尝试新的动作，在生活中我们将很多时间用在执行区的一个原因是，我们所处的环境通常是不确定的，高风险的，我们对他人造成了社会风险，甚至是在一切宗旨为学习的学校里，很多学生从小学到大学，都觉得要是犯了错误，就会被其他人看不起，所以总是紧张，不冒必要的风险学习，他们潜意识里知道要是犯错了，就会被讨厌，因为老师和家长只想听到正确的答案，拒绝犯错，而不是欢迎大家犯错，当学生得到的回应不多，当所有学生作业都用分数和字母来评判，并且计入最后总成绩，而不是用于练习，犯错，反馈和复习时，学生会把学校当成是他们的执行区。

然后真正的自信是终身不断地去学习，如果我们不再花时间不停地做事，不停地去执行，而是花更多时间去探索，去询问，去倾听，去尝试，去沉思，去努力，去改变自己，如果我们每个人都去努力地改善自己，如果我们弄清楚我们自己，以及我们的队友我们何时想要学习，何时想要执行，这样我们的努力就变得更为重要，我们就能源源不断地提高，还会不断地突破自己。

总之，对于想要做的更好而非碌碌无为的我们，时刻谨记，不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。

与君共勉！