当把人类的运动能力与自然界其他动物作对比的时候，许多人都会表示出果断的悲观，毕竟，如果拿我们与大多数物种比较的话，他们各自的长处正彰显着我们一无是处。

要知道，我们自以为强大的力量在大猩猩面前弱如缚鸡，倒是当他们挺起胸膛，捶打壮硕坚硬的胸肌时，就足以让我们噤若寒蝉。                 

而在爆发力速度上，就算是作为70亿人类最强的百米跑步运动员博尔特，随便一只猎豹也足以让他在巅峰期的时候感到望尘莫及。

更悲观点说，人类甚至这连狗都不如，因为我们的嗅觉以及消化系统远远比不上它，要不然我们在吃屎时绝对不会像它一样果断坚决。

似乎，这时我们只有在长叹短嘘后拍一下自己的脑袋，以此来作为支撑我们自信的唯一后盾，确实，似乎我们除了在智力上的强势碾压外，已毫无优势可言了。

不过别急，人类还有一张王牌，似乎可以扳回一把，那就是持航超长的跑步能力。

1、马拉松的故事

公元前6世纪，西亚的波斯帝国强势崛起，在大流士一的统治下，波斯帝国开始征战南北，讨伐西东，展开了一系列穷兵黩武的军事侵略，并逐步建立了一个横跨亚非欧的帝国。

然而他的野心不仅限于此，他把目光瞄向了古希腊，发动了历史上著名的希波战争。

大战一触即发之际，雅典紧急动员，派长跑健将斐迪庇第斯连夜赶往斯巴达求援。

斐迪庇第斯在两天内跑了150公里，可惜没能搬来救兵，不过雅典最终以少胜多，战胜了波斯，此时，他又被命令跑回城中传递捷报，这次他跑了43.193公里，到了雅典后，最终因体力不支而永远倒下。

为了纪念他，希腊在1896年第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松赛项目，并将43.193公里作为赛跑里程。

自马拉松赛事开展100多年以来，其记录也在一直被刷新，而且样式百出。

最快 男肯尼亚 埃鲁德·基普乔格1:59:40 2019

最快 女肯尼亚赛林纳·科斯盖2:14:04 2019

最慢 男 日本 金栗四三 54年8月26天8时32分 1912~1966

2、人马之争

在大家先入为主的印象中，如果拿人和马在跑步上做对比，那么绝大多数人都会毫无犹豫的认为马会胜出，毕竟，我们在以前所学的一些文学作品中会过分夸大和渲染马的奔跑能力，我们也会不由自主地相信千里马：”日行千里，夜走八百“的神话。

那么我国古代真的有这样的马吗，其实所谓的千里只是个泛泛的总称，一般指持久，善跑的好马。

即使训练有素，千里马也不见得真的可以一天跑到上千里，而且千里马都是经过精心饲养和照料的，总的来说马的持久耐力并不是很好，通常情况下一天只能跑上一两百来公里，而且恢复很慢。

其实马都是短期的高速冲刺跑相当不错，在长期的奔跑过程中，马匹也需要得到休息，古代的800里加急，每隔10公里就要设驿站重新换匹马，即便是这样，也有很多马被跑死。

在人马对比上，曾经早有人做过研究，英国威尔士的一个小镇自1980年以来每年都会举办“人马长跑大赛”，甚至成了威尔士的传统，比赛由骑马者和跑步者共同参与，赛程约为35公里。

虽然骑马者常常胜出，但人类有时也能获胜，而且整个过程人与马的差距并不是很大而且，不得不提的是，一连跑这么远，马儿已经筋疲力尽，而且容易造成损伤。

但这还远不是人类的极限，普通的马拉松就有42.195公里，此外，还有各种奇葩长度与规则的马拉松。

世界上最长的马拉松是美国的“超越自我3100英里跑”，折合4989公里，这个距离大概是从纽约到洛杉矶的距离，标准比赛时间为51天，平均下来每天跑近百公里，而最快的选手只花了40天的时间，这样的耐力足以让绝大多数人自我怀疑，这也证明了人类的长跑耐力在动物界还是处于绝对的统治地位，而且就算是千里马，也比之无色。

3、生存危机使然

自然选择是生物界永恒不变的游戏规则，表现在不能适应外界变化的生物个体及种群就会被淘汰，但有些生命能够以特有的适应性脱胎换骨，在残酷的外部危机下，上演着绝地求生的史诗神话，不断走向征服。确实，不能把你杀死的都会让你更加强大，正是这种淬火成钢后的巨变，人类才走到了今天。

从进化学中，可以知道，人类祖先曾是位于非洲东部的南方古猿，生活在茂密的森林间，食物充足，而且树上也没有陆地上张牙舞爪的野兽攻击，所以还是相对安全的。

但是在几百万年前，气候悄然变化，非洲东部森林大片缩减，迫使大量古猿不得不离开森林，来到广袤而贫瘠的草地，此时，他们面临着一个巨大的生存危机，那就是如何摄取充分的食物？

在刚来到草地的时候，古猿的大脑进化还不是很充分，所以他们并不聪明，他们既没有种植作物，驯养家畜的意识，也没有制作工具，猎杀大型动物的能力，除了到处搜寻野果，就是在狮子、猎豹奔袭猎物饱餐一顿后，偷偷地去吮吸那些仅剩的残羹冷炙。

在竞争激烈的大草原上，获取食物相当困难，没有哪种动物会主动上门，但对于古猿来说，他们并不绝望，而是相当顽强，他们最富足的食物来源便寄托在一件事上 ——长途追杀小型动物。

对于那些小型食草动物而言，他们的天敌主要是诸如狮子、猎豹一类的猛兽，古猿处于食物链的中游，他们的短途爆发力对那些小型动物根本谈不上有任何威胁，而且他们会不会偷袭、 不会设伏，这时便只有慢吞吞，傻乎乎地赤膊上阵，看见猎物就追过去。

而这立马又会让猎物产生警觉，并且毫不费劲的把他们甩开，但古猿硬是凭着一口气追下去的决心，中途不休息，不停止。

猎物在奔跑的过程中，由于惊恐，会加大能量的内耗，而且不喝水，不休息，最终便会又累又热，四肢发抖，呼吸急促，口吐白沫，直至倒地，此时猎物回天乏力，只有绝望地躺在地上，接受待宰的命运了。

正是这种耐力狩猎的方式，在长期自然选择的优胜劣汰中，逐渐使古猿发生了一系列身体构造的变化，不断让古猿拥有更持久，更长远的跑步能力，正是这些变化，他们更像人了。

如今，这种狩猎方式在世界的某个角落里仍有保留，非洲的桑人和墨西哥的塔拉胡马拉人常常在高温天气下连续追上猎物数小时来获得食物，这是对耐力狩猎的最好证明。

4、天生就会跑

从生理解剖构造来看，仿佛人体天生就是为跑步而设计的。

1、人类保持着直立行走的体态，大大节省了体力，与四脚行走的黑猩猩相比，走同样距离，人类所花的能量只需要黑猩猩的四分之一，并且人体有丰富的糖原储备。

2、人的头部后方有一条颈韧带，在快速移动时有助于大脑稳定，同时足弓的出现为跑步提供了天然的减震器。

3、人体有粗壮、发达的下肢肌群，数量多，体重占比大，小腿有着惊人持久的收缩力，跟腱像皮筋一样弹性十足，同时臀肌硕大，维持站立稳定。

4、人体有粗大，坚硬的膝盖骨，可以多次承受数倍于人体重量的冲击，脚指骨缩短，减轻阻力。

5、人体分布数百万个大小汗腺，有着惊人的出汗能力，而且人体褪去了大片体毛，而头发就是为了遮挡阳光，眉毛是为了引流汗水，保护眼睛的。

6、胸腔宽阔，扩张范围大，适合深度呼吸，口鼻两用，可以控制呼吸节奏。

7、腰腹细窄，盆骨宽大，可以摆动双臂，同时重心稳定。

5、堕落的今日

在人类数百万年的进化中，每天的大部分时间都保持着较长的奔跑与行走，人类进入农业社会是距今1万年左右的事情，进入工业社会还不到300年，如今大多数人的工作是待在办公室里，并且长时间久坐。

但人体还是适应跑步的，持续的久坐会导致一系列身体不适，因此，有时你会更喜欢跑起来的感觉，这其实是人类好动的天性在召唤着慵懒的身体继续运动下去。

如今，跑步对于大多数人来说，更多是一项被搁置的天赋，倒是以前在学校所进行的800米、1000米测试让大多数人心有余悸。

人类长期的跑步能力并没有退化，而是欠缺发掘，只要身体正常，每个人都可以在循序渐进的锻炼下不断进步，确切的说，每个人都可以是天赋型长跑选手。

相比于久坐，人体更熟悉动起来时的运动状态，而且跑步会给人体带来正向反馈，每当跑步进行一段时间后，人的大脑会分泌内肽啡激素——这是一种让人愉悦，兴奋的激素。

在大众所了解的常识中，跑步的益处不胜枚举，而享受健康的高品质生活，只需要克服懒惰，在精力充沛的时候，找一个合适的时间，随性地跑下去。