《自卑与超越》

作    者：（奥）阿尔弗雷德·阿德勒

译    者：韩阳

ISBN：978-7-5699-1913-4

出版时间：2018-01

读书笔记

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）是与弗洛伊德同时代的精神分析学家、个体心理学的创始人，他与弗洛伊德和荣格一起被人们并称为深蕴心理学的三大奠基人。

职业选择、社会交往和爱情婚姻是每个人在生活中必须要面对的三大基本问题。

1.人生的意义，对整体做出贡献；在于与他人不断合作。

2.在儿童发展的前五年，已经具备了一套固定的行为模式，即他们以怎样的方式和方法去对待一切事情。

3.个体心理学认为，一个人的经历不能决定其一生的命运，但会对人的命运造成影响。

4.儿童的早期记忆对了解一个人的生活方式和生活态度有重要的作用。原因有两点，其一，对自己和周围环境的最初印象，第一次将自己、他人的评价和对他人的态度综合起来进行审视；其二，第一次有了自己的主观观点。

5.在六岁之前，人格已经定性，对于人生的意义、追求的目标、处事的态度、情感的秉性已定型。

6.一个人的人生态度和情感会对身体造成持续性的影响。

7.一个人只要确定了自己所追求的目标，他的人生态度就会为此服务，所有的行动也会与这一目标相一致。

8.人的选择是具有倾向性的，为了实现自己的目标，我们总是选择那种有利于我们人生态度的画面和场景。

​9.母亲的作用，首先将孩子与自己建立的良好关系延伸给孩子的父亲，培养初步合作精神；给孩子提供一个良好的家庭婚姻，没有地位之分。

10.当孩子遇到性问题的困惑时，同性解释，父母一定要记住：只解答孩子提出的问题或他们在所处年龄应该知道的问题，不能主动去讲那些他们没有提问的问题。

​11.如果父母事业有成，不妨在孩子面前降低姿态，与家人低调相处，以免对孩子造成负面影响。任何人都不可能甘居人下而毫无怨言地默默忍受。

12.一个家庭要养育多个子女，其年龄间隔几年最好？ 三年左右

​13.环境并不能决定一个人的思想，他的思想应该是由他对环境的看法决定的。

​14.什么是爱情和婚姻？

爱情的结果是婚姻，他们都是一方对另一方的付出，主要体现方式为以身体去吸引对方、两人相伴终生并延续后代的行为。爱情和婚姻需要合作，这不单是为了双方的幸福，更是为全人类的幸福。

15.建立良好的爱情和婚姻关系？

建立平等的伙伴关系；给对方更多的关心，甚至胜于对自己的；你是最有价值的，你被我所需要，你是很优秀的，你既是我的伴侣又是我的朋友，这虽只是一种感觉，却需要用行动说明。

​16.婚姻中的合作？

婚姻中的合作需要一生的时间，此处的承诺并非单指让爱情长久的誓言，还包括养育子女的决心和对子女的教育，让他们成为优秀的人，并成为一个讲究平等、懂得负责的人。婚姻幸福的重要意义在于培育下一代。

​17.如果孩子对某一件事充满了自信，那么对其他事物同样会有信心。

​18.教育中的最大问题不是孩子行为上的限制，而是思想的限制。在教育过程中，我们应该让孩子增加对自己的兴趣和自信，并消除他心中给自己的束缚。

​19.人们一直在努力地由卑微走向高贵，由失败走向胜利，由底层走向上层。

​20.如果在三四年的时间里孩子们都跟随一个老师，那么老师就可以纠正他们的错误并帮助他们培养正确的人生态度，这样的班级也会更加团结。

​21.过去经验并不能决定人生的成与败，但是的确会产生影响，最重要的是我们也的确可以通过解读自己的人生状态来改变命运。

目录

译者序/1

  一、 生活的意义/1

  1.生活对于我们的意义/2

  2.人生的三大事实/4

  3.社会情感/7

  4.童年对人生的影响/11

  5.童年记忆的重要价值/16 [1] 

6.合作的重要性/19

  二、心灵与肉体/21

  1.心灵与肉体的交互作用/22

  2.情感影响发展/25

  3.身形、性格与心智/37

  三、自卑感和优越感/41

  1.自卑情结/42

  2.追求优越感/49

  3.设立有意义目标/53

  四、早期的记忆/61

  1.理解记忆/62

  2.关于早期记忆的六个案例/65

  3.行为的根源——早期记忆/74

  五、梦/81

  1.关于梦/82

  2.弗洛伊德学派与梦/84

  3.个体心理学派与梦/86

  4.梦的构成/90

  5.常见的梦/94

  六、家庭的影响/105

  1.母亲的影响/106

  2.父亲的角色与责任/116

  3.为人父母/121

  七、学校的影响/135

  1.教育的变革/136

  2.教师的角色/137

  3.课堂里的合作与竞争/141

  4.天赋与习得/145

  5.区分孩子的个性/148

  6.顾问会议的工作/154

  八、青春期/157

  1.什么是青春期/158 

2.心理特征/158

  3.生理特征/159

  4.青春期的挣扎/160

  5.青春期的性意识萌芽/165

  6.正视青春期/169

  九、犯罪及其预防/171

  1.犯罪心理/172

  2.罪犯的类型/181

  3.合作的重要性/189

  4.如何矫治犯罪行为/198

  十、职 业/207

  1.平衡生活的三条系带/208

  2.职业的早期训练/210

  3.影响职业选择的其他因素/212

  4.对待职业的态度/216

  十一、人及其同伴/219

  1.人类需要团结/220

  2.利己主义/222

  3.过失犯罪/227

  4.社会兴趣和社会平等/228

  十二、爱情与婚姻/231

  1.爱情、合作与社会兴趣的重要性/232

  2.夫妻是平等的伙伴关系/235

  3.不适合结婚的人/242

  4.婚姻观与人生观/247

  阿德勒年谱/251