我国儿童青少年总体近视率过半

近视防控基础：家长重视，及早发现，科学干预

来自山东济南的薪豫同学今年12岁，近视度数就已高达750度。 “女儿 5岁上幼儿园时做过一次散瞳验光，那时候就检查出有100多度的真性近视，但是我们没太重视，手机、平板还是随她玩。 等到半年后上小学再验光时，度数就已经到 400多度了！ ”薪豫爸爸现在说起此事，还后悔不已。

“我们那个时候小孩是‘不着家’，现在的小孩是‘不出门’；我们小时候玩的都是单双杠、沙包、乒乓球，现在小孩玩的都是手机、平板、电脑。”  中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授指出： “ 现在小孩子的用眼行为和用眼环境发生了巨大的变化，近视的诱因成倍增加，而我们许多父母还抱着老旧观念，对孩子的视力关注度也不够。”

据国家卫健委公布的2018年我国儿童青少年近视调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。 其中， 6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。

而高三年级高度近视（近视度数超过600度）的人数在近视总人数中占比达到了21.9%。

“高度近视可能会引发多种严重并发症，白内障、视网膜脱离、黄斑裂孔、青光眼等眼病的发病率也会急剧提升，严重者甚至会致盲，且不 可逆转。”中华医学会眼科学分会眼底病学组副组长赵明威教授如是说。

学习、视力竟成天敌？ 其实并非如此

近视防控关键： 家长应密切关注孩子的用眼行为

小学四年级的长沙小朋友晶晶，7月15日正式开始放暑假，与此同时，她的暑期学习班也从7月15日开始，整整48天的暑假，她真正能休息的时间不足10天。

学习和视力竟成了天敌？其实并非如此。

杨智宽教授表示，导致近视的原因非常复杂，遗传、双眼视功能异常、用眼负荷过重等因素都是造成儿童青少年近视的原因。

同是小学四年级的小雨不仅品学兼优，视力也特别好。小雨妈妈分享说：“因为我本身就是眼科从业人员，对小孩的眼健康极为重视，小雨 3岁时我就每半年带她去做一次眼健康检查，时时关注她的眼睛发育状态，在用眼行为、用眼环境方面也谨遵医嘱。 ”

国家眼视光工程技术研究中心常务副主任、中华医学会眼科学分会眼视光学组委员陈浩教授强调，教育部、国家卫健委等八部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》从青少年儿童的用眼行为、用眼环境等方面进行全方位把控。

由此可见，从小建立屈光档案，密切监测孩子的用眼行为、用眼环境是近视防控的关键。

如何科学地防控近视呢？

首先，正确的学习姿势很重要，孩子在学习的时候应做到三个“一”，即眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。 有研究证明，看书和写字的距离短于30厘米，要比长于30厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。

其次，孩子的学习环境要具备三个“亮”，即教室要亮，在家里读书时房间要亮，孩子学习书桌的范围内要亮。 同时，家长也要提醒孩子，读书、学习30~ 40分钟闭闭眼睛，抬头远眺，注意调整近距离阅读的时间和强度，包括看书本、手机、iPad等等。

增加有效的户外活动是最简单的，又是最健康的方式之一，家长应尽量保证孩子至少有2个小时的户外活动时间，并让孩子在阳光下活动，但夏季注意不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，以免造成永久性的视力伤害。

防控近视，家长应该帮助孩子培养哪些习惯？

确保足够量的户外活动

平时在放学后、周末和寒暑假期间，家长要积极陪孩子进行户外活动。

坚持充足的户外活动对预防近视和减缓近视有重要意义。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。 中小学生每天至少有2小时的户外活动，学龄前儿童每天至少保证3小时的户外活动。

严格控制电子产品的使用时间

长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量 不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习，应在30~40分钟后休息远眺10分钟。

不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

养成正确的读写姿势习惯

做到三个“一”，即“一拳一尺一寸”。

一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）。

一尺：眼睛与书本距离一尺（ 33厘米的距离）。

一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

同时，提醒孩子不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书，老师和家长应指导孩子每天认真做眼保健操。