功能性训练的基础

人体运动的四大支柱

位移水平改变推和拉以及旋转

位移

位移的两大特点是单腿稳定性和旋转

这就是所谓的 7型框架

位移是主要的运动技能因为整合了所有的四大支柱重心同时水平和垂直地移动即支柱2水平的变化线型移动因素即支柱4旋转这是进行有效的运动基础。

最后编辑于：2017.12.08 00:27:35

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