觉察日记
2024年的第一周后知后觉的片段还是很多
以前不带觉知的活着真的太愚昧了，这不是评判这是事实。现在还是愚昧无知，只是开始有一点点看到自己的愚昧的行为。
1.主题是
儿子的情绪爆了
2.事件是
他找不到他画的一张图了，就对我发怒，大声嚷，谁让你乱动我的东西？为啥不经过我同意就拿，找不到了！就怪你！
3.即时反应是
我第一反应是肯定没丢，好好找，我就去帮他一起找
不想看到他情绪失控，我没错，我还要和他讲道理
我前天收拾你房间时，虽然当时没有经过你同意，但是你晚上放学回来我和你说了呀，把窗台上的东西都归位到格子里了呢，我都告诉你在这里放着，你也接受我啊，咋这回又找我算帐了？
4.此刻身体的感受是
是木纳还有点不知所措，还想去控制局面
5.内在对话是
冒出很多评判
情绪太大了！
总是不归位，找不到还怪别人，
就不能安静下来好好找吗？这么晚这么大声会扰民的！
6、内在的感受是
想说服他快停下来，你不能说我错了❌
是你不归位有错在先。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
我没有做错❌不是我的错！
8、发现自己有什么限制性信念？
不能说我错了！错了就啥都不被认可了！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
看到孩子的内在伤痛是我一点点给造成的！不尊重他，不经过他允许擅自作主去归位，是自己受不了那个乱的情景自己的那个伤痛才有了这个行为，看不到他这个人，自己没有了规则感，情绪那么大了还去评判他！自己的伤痛不觉察疗愈就一直带给孩子伤痛，就这样一代代传承着痛…
10、可调整的回应和选择是什么？
学习后让我可以跳出来看到孩子的行为背后的伤痛，冷静下来去给他找，真得看到他，他也冷静下来，问他为啥这么大的情绪？他说那张图对他太重要了❗️他不相信我说的肯定没丢，他不相信我了！我意识到之前也做过不经过他同意最后找不到的事实，让他内心造成了这个信念，这会只有一点点的补救，去承认错误道歉，我没经过他同意就乱动他的东西，下次要经过他同意后去做可以，如果提醒后没有及时归位，我有权去归位处理。他以后也会慢慢自己负责起来。这件事我们达成了一致收获很大。原来事情真相是这样的，心念转变一切也随之变了。
