我从怀孕就开始为了给沐沐添加辅食做准备，看了大量书籍、育儿大V的说法和建议，参与我个人甄选后靠谱的辅食培训。写下这篇文章就是希望给大家科学 、客观、操作性强的综合意见。
特别声明：我的建议、意见与权威机构说法发生出入时，请以权威机构的官方建议为准。
一、辅食添加的时间
六个月左右是现在公认适宜添加辅食的时间（敲重点：左右）
2016中国居民膳食指南建议，满6月龄（出生180天）起的婴儿继续母乳喂养，并添加辅食。添加辅食从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。 辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。注重饮食卫生和进食安全。定期监测体格指标，追求健康生长。
世界卫生组织建议：婴儿应当在生命最初的六个月内接受纯母乳喂养以实现最佳的成长、发育和健康。此后，为满足其不断发展的营养需求，婴儿应当在接受母乳喂养的同时摄入营养充足、安全的补充食物直到2岁或以上。
WHO的建议时间为6个月，其他权威机构包括美国儿科学会、联合国儿童基金会、2016中国居民膳食指南的意见相同。
1、对于大多数宝宝而言，母乳或者配方奶能够满足六个月前的全部营养需求。
2、出生后头几个月，宝宝消化系统还不能消化除奶以外的食物。
3、有研究发现，如果宝宝过早添加辅食，可能会延长接受辅食的时间。
4、某些疾病发生风险的增加可能与宝宝过早和过晚添加辅食有关。
二、辅食添加信号
1.在有支撑情况下可以控制自己的头颈部，独立坐好。比如可以靠着椅子上，自己独立座好。
2.看到粑粑麻麻家人们吃东西时，对食物表示出强烈的兴趣。（敲重点：是食物，不是餐具）
4.用勺子喂食物宝宝会张开嘴，不会用舌头顶出食物。
看到这里我相信已经非常清楚 什么时间该给自己的宝宝添加辅食。
再次敲重点：
6个月左右（等待辅食信号全部到来 也许你的宝宝已经6M+或许还不到6M，都不影响 都可以给宝宝添加辅食啦，所以“左右”是重点）
对“食物”表示强烈兴趣 ：食物 食物 食物 不是餐具！！！
