肩颈运动
这一段时间喜欢在钉钉上跟着AI人物Letty做运动，钉钉运动上的运动非常全面，有关于肩颈的运动，有关于腰腹的运动，有关于背部的运动，还有关于腿部的运动。
对于久坐办公室的我来说，最适合经常做的就是肩背的运动，时间比较充足时，我几乎每天都至少做四五个肩颈类的运动，每个肩颈类的运动视频大约长达十分钟，差不多一节课的时间，我的运动已经完成了。
相对于每天来说，占用的时间并不是很多，而且对于有效的灵活肩颈有巨大的好处，每一天都应该抽出时间来做肩颈方面的运动。
这方面的运动大部分都不用站起来，坐在椅子或凳子上就可以轻松完成，3D动画人物Letty会在视频中一边做动作一边讲解动作要领，讲解的非常到位，确保你做动作时能够一步到位，不走弯路。
而且视频中还会配上精美的音乐，一边听着动感的音乐，一边做运动，就更有动力了，也更能够坚持下去。
肩颈类的运动就很适合老师这个行业，白天在课堂上站着讲课，几节课之后腿一般都会比较累，需要坐着休息，这个时候配合上肩颈类的运动，是非常好的组合。
平时在路上骑自行车，灵活了腰腿，休息的时候再做几段肩颈类的运动，又灵活了肩背，是非常棒的选择。
每次运动完之后，总感觉精力蓬勃，更有积极性和活力劲儿了，以前觉得很难入手解决的问题，突然在眼前就变得好解决起来，甚至很快得到了解决，我觉得这些都是运动给自己带来的能量在推动着自己做更多的事情，同时保持更好的心态。
当没有人鼓励你的时候，要学着自己鼓励自己；当没有人关心你的时候，要学着自己关心自己；当没有人激励你的时候，要学着自己激励自己；当没有人爱你的时候，要学着自己爱自己。运动就是爱自己的一项绝佳方式，每天坚持运动，就是在给自己鼓励，在给自己支持，就是在爱自己。
