周检视(7月11日--7月17日)

做周检视之前,不得不再次赞叹一下易效能让我着迷的学习方式——一个有着很好的学习氛围的圈子;每周抛一个让你省视自己的话题;布置一项让你反复琢磨反复练习的作业…… 就是在这种学习方法及氛围之下,我这样的懒人,才能跟着一个萝卜一个坑的慢慢走到今天。

在本周的锦囊周会上,叶老师又给我们布置了一项作业:完善Omnifocus中宗旨、愿景、长期目标和八大关注;一周践行收获写简书。

一. 锦囊作业

说实话,我的梦想清单,在上完易效能线下课后不久,就出炉了。当时也是我在认真思考之后,围绕八大关注写下的。但是随着接触易效能时间越久,我对自己的梦想规划又有了更深的认识,用易效能的“术语”来讲,就是从三万米高空上升到了五万米高空,突然有种“会当凌绝顶,一览众山小”的感觉了。

先摘抄几句叶老师课堂语录:

1)梦想就是人生的灯塔和航标;

2)没目标的人生叫流浪;有目标的人生叫航行;

3)从自己的现实情况出发,由近及远,由简单到系统,由多到少逐步聚焦,找到自己的梦想,同时兼顾维持平衡的人生生态系统。(拨开迷雾,逐渐看清)

4)505133法则:如果你没有50年的洞见,那么你至少要有5年的眼光;如果你没有5年的眼光;那么你至少要有1年的梦想;如果你没有1年的梦想,那你最少要有3个月的目标计划;如果你连3个月的目标计划都没有,那么你最起码应该知道,自己每天必须完成的,最重要的一件要事!

宗旨:用生命影响生命 

宗旨就是我们的成功因子,是指我们为什么活着?围绕“快乐、优势、有意义”的三圈聚焦,我认真做了思考和总结,总结了自己的经验以及优势,还有让我感觉快乐和幸福以及有意义的事情,我希望在未来的道路上能够营造一个互助提升、从心出发全面平衡教书育人能力的圈子,陪伴和支持孩子们幸福成长;同时带给孩子们正向的影响和引领, 帮助孩子们成长得更加真实、自信、有温度。秉承坚持极致、利他、价值,正念的信念,真正的做到用生命影响生命。

愿景:学习/积累

长远的成功是什么样?我想要的生活方式、事业目标和方向是什么?这也是值得让人深思的问题。想要达成我的人生宗旨,目前的我还远远不具备,这就需要我在今后花2到3年的时间完成大量的学习和积累工作。比如家庭教育方向、儿童心理学方向等。同时在此过程中,不断的分享我学到的东西,开始小范围的做一些力所能及的事情。这也是为我长远的人生梦想宗旨打基础。

长期和短期目标:重新参加家庭教育公益推广项目的讲师考核,完成线下50场讲座

我想完成什么?以后一两年必须完成的事和迫切希望取得的成绩是什么?我曾经参加过一个推广家庭教育的公益计划,当时也是过五关斩六将,经过层层的面试考核通过而成为其中的一名讲师,但是很可惜后来因为种种原因放弃了。如今想来,我觉得我还是很喜欢那个业余的身份。在今后一两年内,我希望我能把这份业余变成专业,重新回到我曾经划定的人生轨迹上。

八大关注:

我要维持什么?世人都在追求成功,但每个人对成功的定义不一样,成功的人生其实就是倡导平衡的同时拥有优势的人生。目标需要平衡,按照八大关注指引去追寻&拥有平衡人生。

家庭——

父母:每周跟父母视频通话,带着爸妈去旅行,每年带父母做体检,每年拍全家福,教爸妈接触电子产品,比如手机,相机等;

老公:多关注多理解老公,定期陪老公看漫威电影,带动老公一起运动,一起跑马拉松,纪念日给老公买礼物;

孩子:多关心孩子身心健康,多关注老大,青春期跟他多交流多沟通,多陪伴孩子,带孩子与大自然多接触,寒暑假带孩子去旅游;

健康——养成运动的好习惯,练出马甲线;规律作息,健康饮食;每年体检(与家人一起);明年之内跑一次马拉松;

财富——买一套学区房;资产翻番;日行一善;

事业——尝试写作;开一家小店;做好自己的公众号;建立线下分享的圈子;

旅行——想去的地方去个遍,明年暑假带爸妈回新疆旅游;带孩子毕业旅行;

社交——减少无效社交;向外走,和朋友多见面多交流;和正能量的人交朋友;结识50个爱学习爱分享的好朋友;建立正向社交活动圈子

学习——事业:学写作;学习心理学;学习幸福双翼家庭教育体系;每日听书;/ 休闲:学画画;学摄影;学插花;学烘焙

效能——刻意练习&逃离舒适区;践行易效能时间管理;熟练使用智能化工具;帮助孩子一起建立亲子时间管理

项目

从高空落地到项目、从项目落地到行动,时刻提醒自己连接想法与行动的三个问句:我要做什么?我要的结果是什么?我下一步行动应该是什么?

首先,将以上内容,转化为日历和清单,从最小的事件做起,烂开始,好结果。其次,新增一个梦想仓库,从八大关注的维度出发,写出自己想要实现的梦想,定下目标,在通往梦想实现的道路上,用在易效能学到的方法砥砺前行,不断修正不断完善,终究能到达彼岸。

二. 一周践行收获

回顾我的90天践行目标:

🏊‍♀️ 拥有马甲线 

🧒 每天断网1小时陪孩子

🦵改掉翘二郎腿的习惯

(说明:这三个目标其实对应的维度有运动,有家庭等方向,所以我有些内容融在一起写。)

1. 拥有马甲线(运动+健康)

运动:本周普拉提产后修复私教课程已经全部完成。对比几个月前刚开始锻炼时评估的身体数据,脐围少了10公分,脐下围少了8公分……因为私教结束,接下来的运动我想暂时自己在家练习,所以根据我目前的身体情况,我又列了一个运动计划,并且开始专门为此写运动日记。目前已经进行了5天时间。

睡眠:睡眠上周有2个晚上睡得不太好,原因是一时兴起,去追了部电视剧,一不留神,就比平时晚睡了半个小时。早上倒还是可以早起,可能是已经形成了生物钟的原因吧。

2. 每天断网1小时陪孩子(家庭)

这个目前已经形成了习惯,每天到家之后,先抱抱孩子,问他今天过得怎么样,然后陪着他一起做一些他想做的事,如果他不想我陪,就给他空间,只是让他知道,他需要我随时在。

昨天发生了一件小插曲,独自搭乘公交去上学而思的哥哥回来后,发现公交卡弄丢了。孩子很沮丧也很自责。恰巧最近上下班路上在听樊登读书里面的正面管教。刚好里面举了类似的例子,于是现学现卖,先给了孩子一个拥抱,肯定了他的情绪,然后跟他说我小时候也弄丢过东西,最后引导他总结了一下如果不想弄丢东西,我们可以采取一些什么措施。整个过程感觉非常好,孩子的情绪得以疏解,并且主动的找到了方法。

父母:周末带着孩子一起跟父母视频通话,11个月的老二,一见到手机屏幕上的自己,就咯咯咯的笑,引得电话那头的父母也经常开怀大笑。

老公:跟老公一起聊了一下买学区房的事情,目前来看,新政导致资格困难,然后经济压力也会稍微有点大。

3. 改掉翘二郎腿的毛病 (习惯)

之所以单独把这一条拎出来作为90天目标,是因为我深知这个恶习带来的负面影响,之前每天通过六省来做到时刻提醒自己,上周何教练给我出了主意——由孩子来监督,同时呢,我自己也发现一个小诀窍,就是穿裤子的时候,好像基本就很少翘二郎腿,于是这周我就没穿过裙子,然后邀请老公和孩子共同监督我。

一周下来,虽然没有完全改正,但还是有变化的。就是我现在翘二郎腿反而不习惯了,腿一架上去,身体马上就给信号,让自己发现到不对,从而改正。我想这也是个进步吧。

4. 学习

这周开始听樊登读书,目前已经听了3本。分别是《正面管教》、《思维的囚徒》、《聚会:如何打造高效社交网络》。以前一直以为樊登读书就是个女中音,播音腔念散文诗一般的字正腔圆的朗读,真听了才知道,原来听书实际就是讲书,挺好的,决定以后把这个也当成习惯,一直听下去。

5. 效能

之前总觉得自己工具使用的不够熟练,这周经过几次作业,以及自己的刻意练习,感觉好很多了。以前我遇到不懂的不会的,第一感觉就是找人问,这个就缺乏主动性的学习,现在第一反应都是点搜问,自己先摸索一下,由此发现了几个很有意思的网站,比如少数派,还有知识星球,居然还在上面看到了几个我很早以前就关注的大神。

6. 旅游

哥哥今年小学毕业,毕业之旅我们选择了西藏。这是我一直向往但却不敢去的地方,因为我总担心自己的身体承受不了。但是转念一想,人生搞那么纠结干什么,想就去做。于是,就有了这次的旅行计划。上周作业用pnas项目法则做了计划做了清单日历,这周基本都是遵照着执行,有条不紊。

最后,用一句刚看到的话来结束今天的总结:持续活在愿景中不断创造人生的价值!让我们一起加油吧!

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