《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》，本书是美国著名时间管理专家、头号效率专家杰夫·戴维森的经典之作，通过把拖延问题细化成60条只需1分钟就可以轻松领悟的有效建议，帮助拖延症患者成为一个出色的即刻行动者，不费吹灰之力战胜拖延。
你有没有过这样的体验？明明有一个重要的任务要限时完成，你却拖到了最后一刻才匆匆开始，还美其名曰这是“完美主义”？或者分明是2分钟就可以搞定的事情，自己却拖了2个小时才动手去做？
今天，我们要给大家分享的是三个部分的内容：克服书面表达障碍，巧拆任务和即刻行动。
『克服书面表达障碍』
就拿写晨读感悟这件事来说，我之前一直觉得自己写不好，得好好想想，胸有成竹之后再下笔，结果几个月了我都没写几篇，看着群里每天的最佳感悟，我羡慕得不要不要的。后来我看了《微习惯》一书，告诉自己每天就写几个字，就找了同学来监督我。现在已经坚持日更，马上就10天了，不知不觉就坚持下来了。
『巧拆任务』
我现在每天必须打卡的有：薄荷阅读，VOA60天听力，英语流利说以及晨读感悟。
我之前经常堆到晚上孩子睡觉后一起完成，通常我都坚持不了多久，就不知不觉睡过去了。现在我利用白天公公婆婆帮带孩子，或者孩子小睡的时间，把简单的任务做完，晚上构思和写作晨读感悟。基本每天能不知不觉完成任务。
『即刻行动』
KK英语大爆炸的花花老师教给我一个方法叫：拍大腿行动。就是你想到去做什么事情的时候，不要想太多太久，只要是对自己好的，一拍大腿就去做。
