现代格斗技中扫腿（散打中叫鞭腿，跆拳道中好像是叫横踢来着）是最常用的腿法，没有之一。新手学习到的第一种腿法基本也是扫腿，因为这种腿法符合人体的发力习惯，就像是摆拳比直拳容易掌握一个道理。
假期回老家，在一位大哥的拳馆练习。有时帮着大哥教一些新来的朋友们动作，一边为他们着急，一边也有了新的感悟。有人说教别人也是一种十分有效的学习方法，此言不虚。
好了，言归正传，现在就把我最近发现新手们难以掌握的东西，以及一些我自己的心得简单聊几句：
- 翻胯。许多新手腿扫出来经常会用脚内侧踝骨附近的部位去打击目标，而正确的提法应当是脚背到小腿末端的这个部位打击目标，原因就是不知道什么叫翻胯。正常情况下，我们的胯主要是用来走路、跑步，这时胯部是前后移动，扫腿时需要我们的胯部横向移动。可以站在地上尽最大力站成内八字脚，体会一下这时胯骨的感觉。扫腿时，需要将腿抬起，并作出类似的感觉。还有些朋友做不出不是因为没理解，而是胯没压开，这种情况就需要去压腿了。
- 放松。新手刚练的时候往往扫出的腿劲路僵硬，速度慢，而且没有爆发力。有的朋友越是想扫出力量大的腿，状况越糟，您虽然使的力量大，没有速度，仅相当于用力推了别人一下，可以让对方后退很远，但造不成实际伤害。这些朋友往往太过于注意自己的腿上用力了，其实提的时候腿部要放松，仅仅是在接触到目标的一瞬间绷紧一下即可，真正用的是整个身体的力量，靠身体的拧动，腰胯的转动来发力。
- 柔韧性。许多人习武往往重视力量而忽视柔韧性的锻炼，这样导致的后果就是，您虽然有很大的力量，但是却使用不出来。我这里的柔韧性不仅仅是指腿部的柔韧性，也包括肩膀、腰背脊柱等部位。有人非跟我犟，说是力量大近身或摔跤就可以占优势了。是，您力量大的确可以把对方死死抓住，但是真的会玩近身或摔跤的也是靠着一股爆发力突然把人摔出去。玩摔跤的您以为就不下腰压腿么？柔术的锁技？就以triangle choke为例，柔韧性不好您连脚都扳不到对方头上去您信不信，看着很简单，我就见过实战中对手把头稍微一缩腿就够不到对方的。而且对于许多技巧力量都练习到一定程度的人来说，柔韧性稍稍提升一点，就会发现自己的整体水平都有大幅度提升。
- 重心转换。对于泰拳一类的扫腿，往往是把全身的力量都集中到小腿上扫出去，一腿扫空往往整个人都会被带着转一圈；而跆拳道一类的横踢则是先抬大腿，然后将小腿弹出去。前者重心在打击腿，威力巨大，但是太过笨拙，扫空之后很容易被对手抓住空挡反击；后者重心在支撑腿，虽然威力不大，但是灵活多变，往往能够连出数腿。圈里常常也会听到有人争论哪种踢击方式更好，在我看来，都练会了，看情况而定。遇到新对手不知对方打法，可以先用第二种踢法试探，如果对方属于那种喜欢硬打硬抗的风格，就可以以第一种踢法为主进行攻击，这样腿不容易落空，造成伤害大，如果这时还用第二种腿法轻踢，对方很可能硬冲上来对你进行打击；如果对手是游走躲闪型的，就要使用第二种腿法与对方周旋，虽然这种腿法威力略小，可是完全踢中对方也会造成不小的伤害，如果踢中下巴等要害甚至可以KO对方。不过也没有固定的套路，一切都是随机应变，或许你在对方对你的轻腿不以为意的时候突然扫出重腿，或是对方适应了你的重腿之后突然换轻腿做出假动作等。
要想能够随意切换腿法，秘诀就是重心转换。重心放前腿，腿重但慢，重心放后腿腿轻但快。多加练习之后也有不少人能在踢击途中做出重心转换，变幻莫测。
好了，虽然写的不多，但是对我来说都是干货。欢迎意见与建议。
